監督の中馬です。
月曜日は、ランニングフォーム塾豊田でした。
このレッスンは、走りのフォームだけにアプローチした
ラクに、速く走れる感覚を高めて、磨いていく約９０〜１２０分の練習になります。
個々にアドバイス、指導になるため
人数は、１０名ほどの少数限定で行うので
ひとりひとりを入念に見ることができます。
通常の走る練習会では、気になっていても止めて指導がなかなかできないので
このランフォ塾はそれができるので
僕は、とても好きなレッスン
気合いが、入ります
この日は、初参加で、サッカーの実業団選手も参加していただきました。
守備はボランチという
比較的、ずっと走るポジションで
少しでも効率的に走りたい！
僕も、少しでもみんなの力になりたい！
そんな気持ちで
テーマは、姿勢づくり
フォームで一番重要なのは、姿勢
姿勢が重心、腕振り、着地をすべてコントロールするのです
まずは、いつもは入念にできない
動的ストレッチから
肩甲骨ストレッチは、使ってない部位を使ったので
次の日、筋肉痛になった方、効果あったね〜
姿勢づくりを高めてからは
柔らかい着地
ここまで来たら
みんな、はじめる前より、だいぶいい動きが体にクセ付いてきてますね。
サッカー選手の方も、最初は、硬い動きから
最後のパーソナルフォームチェックでは
柔らかくスムーズな動きになって
すごくラクに走れるようになりました！
とおっしゃっていただきました
フォームは、生き物です。
良く悪くも常に変化します。
あれ、、、進まないな、動かないな
そんなときは、ランフォで
きっかけを掴んでくれると嬉しいなと思っています。
サポートしていただいた
あらいちゃん、ありがとうございました！！
参加者目線でのアプローチは、ありがたいです
さあ、動こう
その夢、叶えよう
Don't think, feel
さあ、動こう🔥
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喜びはいつも苦しみの先にある
中馬ランニング塾
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