こんばんは‼️
コーチの西川です。
10月になると、午後6時くらいでも暗くなってきましたね！
時間が過ぎるのがあっという間です🥲
とは言いつつも、今日は少し蒸し暑さが残っていました。
あと、蚊にめちゃくちゃ刺されました笑
もう少し涼しくなると、もっと走りやすくなりますね！
いよいよマラソンシーズンに入ってきたので、目標に向けて頑張っていきましょう‼️
本日は、1.3kmコースを使ったミドルインターバルでした。
今日は少し暑さがあったので、苦戦するかなと思っていましたが、ほぼ設定通り走れていました‼️
後は、自分でペースを作れるようになるともっといいですね！
特にマラソンではペース配分がとても大事で、前半の1km10秒のズレが、後半に影響してきたりもします。
自分で先頭を引っ張り、1km±5秒くらいを目指せるといいですね！
ゴールした後にお互いに労うところは良いですよね☺️
そこがランニングの良さだな〜と改めて思いました😂
それでは次回もよろしくお願いします♪
お疲れ様でした(^^)
西川