監督の中馬です。
今週、火曜日は、マラソン塾豊田です。
１９：００に豊田スタジアムロードに集合ください。
メニューは、アップダウンペース走で脚づくり、リズムづくりになります。
１０月です。
駅伝、フルマラソンシーズンイン
金沢マラソンは開催決定です。
さあ、やるぞ
練習できてない！って人も
焦らず悔いを残さないよう、やるべきことをやるだけです
フルマラソンは、準備ですべてが決まります。
今は、脚づくりスタミナ強化です。
過去は変えられないが
未来は今からでも変えられる！！！！！
感染対策をして
さあ、動こう
スポット参加、体験希望の方も大歓迎ですので、お気軽に中馬まで
■初回体験 無料
■会員の追加練習 １,５００円／回
■サブプロ、スパルタ塾会員のマラソン塾スポット参加 １,５００円／回
※会員の中学生以下は上記半額
■非会員スポット参加 ２,０００円
【１０月 練習メニュー】
■２（土）８：００～１０：００
集合場所： 三好池神社前
【メニュー】
【設定】
フルマラソンペース マイナス１０〜１５秒
●が集合場所
三好池神社前
■１３（水）１９：００～２０：３０
集合場所：豊田スタジアム W柱
３０分ペース走＋１km
１ｋｍ；９５％
ペース走；フルーペース ー１０秒
■１６（土）８：００～１０：００
集合場所： 三好池神社前
【メニュー】
５kｍタイムトライアル
【設定】
自分を超えろ
逃げるな
【目的】
現状の実力を確認する
特にフルを走る前に実力を知ること
大会のない方は、ここで現在地を確認してください。
走り方は、いろいろ。
基本はタイムトライアル
ビルドアップ
ペース走
自分の目的に合わせて、走りましょう。
■２７（水）
２６（火）１９：００～２０：３０
２６（火）１９：００～２０：３０集合場所：豊田スタジアム ロード
メニュー
８〜５kmアップダウンミドルペース走
●豊田スタジアムロード（噴水広場前）
マラソン塾豊田&名古屋会費コース◎月１回会員
６ヶ月支払 ：９,０００円(１５００円/回）
１０ヶ月支払；１４,０００円（１４００円/回）
１１ヶ月支払；１５,０００円（１３６３円/回）
１２ヶ月支払：１６,０００円（１３３３円/回）
１２ヶ月支払：１６,０００円（１３３３円/回）
◎月２回会員
３ヶ月支払 ：８,０００円（１３３３円/回）
６ヶ月支払 ：１５,０００円（１２５０円/回）
１０ヶ月支払：２３,０００円（１１５０円/回）
１１ヶ月支払；２４,５００円（１１１３円/回）
１２ヶ月支払：２６,０００円（１０８３円/回）
◎月３回会員
３ヶ月支払 ：１０,０００円（１１１１円/回）
３ヶ月支払 ：１０,０００円（１１１１円/回）
６ヶ月支払 ：１８,０００円（１０００円/回）
１０ヶ月支払；３０,０００円（１０００円/回）
１１ヶ月支払；３２,０００円（９７０円/回）
１２ヶ月支払：３４,０００円（９４４円/回）
◎月４回会員
３ヶ月支払 ：１１,０００円（９１６円/回）
６ヶ月支払 ：２０,０００円（８３３円/回）
１０ヶ月支払；３２,０００円（８００円/回）
１１ヶ月支払；３５,０００円（７９５円/回）
１２ヶ月 ：３８,０００円(７９１円/回）
※中学生以下は、上記半額
回数とは、曜日関係なく、ひと月に回数分いつでも豊田、名古屋に参加できます。
■初回のみ体験 ５００円
■会員の追加練習 １,５００円／回
■サブプロ、スパルタ塾会員のマラソン塾スポット参加 １,５００円／回
■非会員スポット参加 ２,０００円
【主な練習場所】
●豊田スタジアム
●豊田スタジアム芝生広場とロード
ランニングコース横に駐車してください。
