監督の中馬です。
中学生は週末の愛知県総体
お疲れさまでした。
上位６名にしか与えられない東海大会の権利に
中馬塾のメンバー、５名が２週間後の東海大会を決めてくれました
嬉しい結果、悔しい結果
それぞれに感じたことがあると思います。
疲労がある中ですが
次の大会の準備は、もう始まってます。
追加でトラック塾を行います。
来たるべき日のために
やるべきことをやる！
疲労ある人は、設定を少し落として
走りましょう。
水曜日に台風が接近しています。
雨の場合、マラソン塾豊田は延期になるので
トラック塾刈谷に振替で参加くださいね
大人も子供も、誰でも、どんなレベルでも
参加できるメニューになってます。
トラックを走ったことのない方も、ウェルカムですので、いろんなことにチャレンジしましょう。
今週火曜日（７/２７）は、緊急追加トラック塾刈谷です。
１８時３０にウェーブスタジアム刈谷に集合ください。
１００ｍのスタートかゴール付近の
当日、人が少ない方になります。
入ったら、左右を見て、中馬塾のコーンを探してくださいね
メニューは
A：１０００ｍ ３分３０以内
１０００ｍ✕３ ４分３０サイクル
B；１０００+ｍ ３分３５〜４分２０
１０００ｍ+４００ｍ+１０００ｍ
（２００ｍ繋ぎ６分）
C；１０００ｍ ４分２０〜
８００ｍ✕３ ４分３０サイクル
【中学生】
■１５００ｍ、３０００ｍ選手
１０００ｍ✕３
■８００ｍ選手
１０００ｍ✕２ ９分サイクル レペティション
【目的】
インターバルとレペティションで
さらにスピードを強化し仕上げていく。
トラックは、楽しい
スピードは力だ
さらなる、スピードアップ、
気軽にトラック練習ができることをコンセプトに
『トラック塾』を開催します。
場所は、ウェーブスタジアム刈谷と
瑞穂北陸上競技場、岡崎龍北スタジアムで
参加資格は、レベル関係なく
個別のレベルに合わせ、アレンジして
メニューを提供し、あなたをサポートいていきます。
※中馬塾豊田＆名古屋の同月に限り振替え可
※スパイクで走りたい方は、スパイク可
※参加希望者は、必ずメール申請ください（人数把握のため）
※入場時はマスクを必ず着用ください。
【トラック塾刈谷】コーチ 中馬大輔
■７月６日（火）
１９：００～２０：３０ ※１８：４５から受付
集合場所 ウェーブスタジアム刈谷
100mのスタートかゴール付近
【メニュー】
■８００ｍ選手
２００+４００+６００+２００
■１５００ｍ選手
２００+６００+８００+４００
■３０００ｍ選手
４００+８００+１２００+４００
１、２、４本目は、レースペース以上
３本目は、レースペース
■７月１３日（火）
１９：００～２０：３０ ※１８：４５から受付
集合場所 ウェーブスタジアム刈谷
100mのスタートかゴール付近
【メニュー】
別途
駐車場 無料
トラック使用料 自動販売機で大人200円、小人100円各自で購入し入場ください。
親御さんの見学は、無料！
■参加費
マラソン塾・サブプロ会員 1,000円
非会員 1,500円
※参加費は、５分前に封筒に名前を書いて、中馬まで渡してください。
■定員 20名
小雨決行
【ウェーブスタジアム刈谷】
ウェーブスタジアム刈谷の入り口
入って右の券売機で、大人２００円、小中学生１００円で購入、チケットを受付に渡して入場ください。
■申し込み方法
『トラック塾刈谷、瑞穂、岡崎 ○/○申込み』とし、中馬までメールにて
また、トラックが、貸し切り使用される場合、個人利用ができなくなります。
その場合、競技場外周を使って行う可能性もございます。
※振替えて参加可（事前申告ください）
（マラソン塾豊田、名古屋に参加できなかった同月に限り）
【陸上競技場利用に当たっての注意事項】
・発熱（37.0 度以上）、咳、頭痛など体調不良の場合は利用を控えましょう
・運動以外はマスクを着用しましょう（熱中症の恐れがあるため、運動中は利用者の判断）
・手指を消毒しましょう
・人と人の距離をできる限り 2m 空けましょう（ランニング中は、対象外）
・利用者同士またはスタッフとの身体的接触、長話、および大声での会話を控えましょう
ウェーブスタジアム刈谷
２０：３０まで走れるようになりました！
その夢、叶えよう
Don't think, feel
さぁ、動こう❗
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
喜びはいつも苦しみの先にある
中馬ランニング塾🏃
center-horse0823@softbank.ne.jp
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝