塾長の中馬です。
月曜日は、ランフォ塾豊田でした。
この塾は
ランニングフォームだけを考えてもらい
ランニングフォームだけを指導します。
だけですが
いつも、あっという間の２時間
月曜日は暖かかったですね！！！！！
ランフォの日は、なぜかいつも極寒強風の日が多かったからね
いつも寒い日に、ごめんなさい（笑）
早く夏来ないかな
さて、今回は
脚で移動する人が多い
そこに着目して
体幹で移動する、重心で移動するに重点をおいて
さあ、レッスン開始。
動的ストレッチで体をほぐし
使えるように準備中！
体の使い方は、型で決まると思ってます。
どんなスポーツにも共通してるのが
姿勢であり、型です。
特にランニングでいうと
着地の型、滞空の型
この型が作れていないと
ブレて、力んで、結果的に疲労する走りとなります。
型を作り、体幹を使って、重心移動する。
そんな感じです
脚を使わないで体幹を使うドリルでは
はじめは、ほとんどができていなかったな
やり方がわかると
どんどん上達して、技術を使えるくらい進歩が目に見えて
変化がおもしろかったです。
名古屋ウィメンズマラソンに参加される方
型を意識して３２ｋｍ+最後１０ｋｍは気持ちです！！！！
ランフォは、技術ですが
マラソンの最後の最後は
心が体を動かすもんだと思ってます
参加されたみなさん
おつかれさまでした