監督の中馬です。
木曜日は、４ヶ月ぶりのランニングフォーム塾豊田を開催！！！
やっと、開催できて
どこか懐かしい雰囲気でした
このレッスンは、ランニングフォームに特化し
少人数制でひとりひとりの動きをしっかり見て指導ができ
ひとりひとりというのが、日頃の練習ではなかなかできないので
僕にとっても、貴重な機会で、とても好きなレッスン
この日の内容は、重心ポジションと走動作時の足の動きを改善
先週から新しく入ってくれた会員さん
上半身がガチガチに力を入れながら走ってましたが
ドリルと最後のランニングフォームチェックで
力を入れるところと入れないところを感覚としてわかってもらえ
柔らかい動きになってくれました
これで、さらに楽に自然に前に進んでくれると嬉しいな
ランニングエコノミー（走りの効率）は
５０％が効率のいいランニングフォーム
５０％が効率のいいトレーニングにより
より楽により速くより長く走ることを可能にしてくれます。
無駄に力んで走っていたり
毎日漠然とジョグで距離だけ走ったとしても
速くはなれません！
各々に合ったフォーム改善とアプローチで
自然と前に進む感覚をランフォで掴んでいきましょうね
その夢、叶えよう
Don't think, feel
さぁ、動こう❗
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喜びはいつも苦しみの先にある
中馬ランニング塾🏃
center-horse0823@softbank.ne.jp
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