梅雨は、いつ明けるんだ！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
中馬と会員さん、心の声
さて、水曜日は、マラソン塾豊田でした。
会員さんから、
来週って、マラソン塾豊田あるんですよね？
そうでした！！！！！
７月は、８月の第２週がお盆に重なるので
８月分を７／２９（水）に行うので、お間違えのないようお願いします
この日は、梅雨の時期にしては、とても走りやすい気候で
ぜっっこうの練習DAY！！！！
中馬塾、密密やん！
って、思われがちですが
ランナーズに載ってるように
ソーシャルディスタンスを保って
ジョグしています
これからは、ウィズコロナなので
合言葉は、ソーシャルソーシャル
からの、ウォーミングドリル
これから、負荷の高い練習をやる前の準備
軸意識、肩甲骨や股関節の可動域向上
ラクに走るためのドリルを入れていきます
今回のメニューは、フルレースペース以上でのペース走
出力７０％くらいの無理のないペースの中でブレないフォーム高めていきます。
↑これ、スピードを高めるトレーニングでもあるのです。
３分５０から６分まで
グループに分かれて一斉スタート！
週末、レース組の中学生たちは
調整メニューで、1500×で、心肺と筋肉に刺激を入れて
全員が、いい動きでしたね！！
この動きをしてくれたら、中馬さんも安心して送り出せます
グループの中で
先頭を１周づつ入れ替わったり、声を掛け合ったり
そんな姿を見て
こんな練習会があったら、僕も入りたいなと思いましたよ
参加者のみなさ～～～～ん
お疲れさまでした！！！
マラソン、長距離は、コツコツが一番の近道
積み上がってきたぞ！！！
その夢、叶えよう
Don't think, feel
さぁ、動こう❗
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喜びはいつも苦しみの先にある
中馬ランニング塾🏃
center-horse0823@softbank.ne.jp
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