集合ナゴド●今週、金曜日です【３月ランニングフォーム塾名古屋】

監督の中馬です。

金曜日のランフォ名古屋は

雨予報のため

集合は、ナゴヤドーム３番ゲートに

１８時４５に集合ください

今週木曜日と金曜日は、

ランニングフォーム塾豊田と名古屋です！

両日、ゆうじコーチ、ファイナルランフォですので

人数制限は、設けません。

なので、最後のパーソナルタイムなしでのプログラムになりますので、ご理解いただき、参加ください。

たくさんの方とランニングフォーム塾を楽しみたいと思います

３月のランニングフォーム塾豊田と名古屋の募集です。

中馬塾では

『スピード・持久力を高めて、少ないエネルギーで楽に速く走れること』を目的にトレーニングを組んでます。

その中でも、ランニングフォームに特化し

ランニングエコノミーを高めていくトレーニングが

ランニングフォーム塾になります！

テーマは、毎回、変わり

・重心高

・重心真下着地

・高いポジションからの脚の振り下ろし

・軸強化

・エネルギーロスの少ない腕振り動作の習得

など

そして、１回受けたら、ほとんどの方が２回、３回とリピートしていただける大人気レッスン！！！

ありがたいことに、参加していただいた方から楽に長く走れるようになりました！

自己記録を更新できました！

膝が痛くなくなりました！

と喜びの声をたくさんいただいております

楽に速く長く走るためには、

「正しい姿勢と真下着地」

１に姿勢 、２に腕振り、 ３に着地

３つの要素を動きのなかでどれだけ正しくできるか

骨盤、肩甲骨、肩や頭のポジションなど細かく指導していき

より効率のいいＥＣＯ走法を身に付けてもらえます。

お申し込みは、『ランフォ豊田○/○、ランフォ名古屋○/○申込み』とし、中馬まで

【中馬連絡先】

center-horse0823@softbank.ne.jp

募集人数：１０～２０名程度

対象：会員および非会員

■会員価格 1,500円（税込）

※会員とは、中馬塾、スパルタ塾、サブプロジェクト会員

■非会員価格 3,000円（税込）

参加費は、５分前に封筒に名前を書いて、現地でお渡しください

【ランフォ豊田】コーチ@中馬、雄治、寺嶋

３／２６（木）  １８：４５～２０：４５

場所：豊田スタジアム　駐車場

🔴ここに集合（駐車場の端）

※雨天中止

【ランフォ名古屋】コーチ@佐藤雄治

３／２７（金） １８：４５～２０：４５

場所：名城公園

【ナゴヤドーム（雨天時）】

ナゴヤドーム ３番ゲート付近

※雨天時、ナゴヤドームも使えない場合、中止の可能性あり

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喜びは、いつも苦しみの先にある

中馬ランニング塾

center-horse0823@softbank.ne.jp

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