監督の中馬です。
人は、失敗する生き物
失敗したら、次は失敗しないように
何回も反復練習し、克服し
成長した自分で
また、挑戦する
不安と緊張と孤独を乗り越えて
サブ３達成できました！
サブ４達成できました！
自己ベスト更新できました！
５年ぶりに、サブ３達成しました！
最高の感動のゴールができました！
大阪マラソンで、多くの会員さんから
自己ベスト記録達成の報告をいただいてます。
嬉しい！！！
ずっと、越えられなかった壁を越えるため
練習では苦難や苦労、もがいて素直な姿を見せてくれる塾生たち
報告メールを喜んで打ってる姿を想像するだけで、僕も嬉しくなります
逆に
途中でお腹が痛くなった方
３０kmで脚が止まり、歩いてしまった方
たくさんの失敗は、あなたをさらに強くさせてくれる。
練習では、中馬塾全員で、もがき苦しもう！
そして、最高の笑顔と最高の感動を手に入れよう
大阪マラソン前日の土曜日は、豊田塾の練習でした。
１５分前の集合場所は、２名だけ！
大阪マラソンに３０名くらい参加してるので
今日は、２名だけど、がんばろう！！って話してたら
ぞくぞくと来てくれました
朝の気温は、５度、ついに真冬到来ですね～～
練習前にアップでジョグをする
練習終わったら、ダウンでジョグをする
寒いからではありません(笑)
脚づくりです！！！！
中馬塾の強さは、こういうとこにもあるんだな～って
見てます！
ニヤニヤしながら
土曜日豊田塾は、白浜公園のランニングコースで！
ここの良いとこは、ほぼ貸し切り
さらに、１周が８００mと１.５kmのコースが取れるので
みんなの動きがすべて見れるコーチングしやすい！！！
中馬塾は、これから
「弾んで速くなります！！！」
世間では、走ることをジャンプの連続や
ボールのように床に叩きつけて反発をもらうもの
と言ってますが、僕の感覚は違ってました。
伝えにくいけど
ジャンプのように意図的に上下するものでないし
叩きつけて、強弱を作るものではない
では、僕の弾む感覚とは、動じない上体から生まれる一瞬の筋肉の緊張！！！
なので、腕振りで推進力を作ろうとしません。。。
弾むトレーニング中！！！！
からの流し！
弾む～～～
この日のメインは、１K×８か６本
繋ぎでも持久的トレーニングを強化するインターバル
抜きをいかにうまく取るかがポイント
４５分間しっかり動いてもらいます！
動画より、より細かい部分が見れるのが静止画の良いところ
姿勢、腕振り、着地
この３ポイントを押さえて！
寒い中、お疲れさまでした！！
感動のゴール目指して、今日も強くなったぞ～～～！！！
このあと、時間ある方は、ダウンで１kmでも多く走ってました！
僕が言わずともやれる
この地道な努力があるから、中馬塾は強くなる！！
参加者のみなさん、お疲れさまでした。
その夢、叶えよう
Don't think, feel
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喜びはいつも苦しみの先にある
中馬ランニング塾🏃
center-horse0823@softbank.ne.jp
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