監督の中馬です。
今日は、気温が低く、悪いコンディションでの練習こそ、真の練習
がんばろう
火曜日、ペーラン60
水曜日、豊田塾クロカン
木曜日、トラック塾
中馬塾冬の強化シーズンイン
↑僕も3日連続コーチング
今週木曜日はトラック塾豊田です!!!
参加者は、ウェーブスタジアム刈谷に19時に、100ゴール付近に集合ください
いざ、チャレンジ
メニューは、1000m×3~4
つなぎ200mジョグで、グループごと設定通りに走ってもらいます。
参加者は、だいたいの人数把握したく
中馬までメールにて申し込みお願いします。
トラックに参加したことのない方も
この機会にぜひご参加ください!
参加者は、ドタ参も含め
人数把握のため、中馬まで連絡ください
『トラックは、楽しい』
そして、スピードは力だ
2019年、中馬塾の新たな取り組みとして
さらなる、スピードアップ強化、
気軽にトラック練習ができることを目的に
『トラック塾豊田・トラック塾名古屋』を開催します。
場所は、ウェーブスタジアム刈谷と
瑞穂北陸上競技場で
参加資格は、レベル関係なく
気軽に、参加できます
また、会員制でないので、誰でもいつでも参加できるときに参加できます。
市民アスリート、小中学生のスピード底上げ、
トラックで走る楽しみを感じてもらいたい
中馬塾生はもちろん
会員以外も、ぜひ参加ください
【トラック塾豊田・名古屋】
コーチ
中馬大輔
佐藤雄治ほか
◆トラック塾豊田 担当:中馬
■12月12日(木)
※繋ぎは200mジョグ
各グループ毎にスタートしてもらいます。
■設定 3k~5kのレースペース
◆4本
3分、3分15、30、45
4分00、15、30、45
◆3本
5分00、15、30、45
■目的
①ペース走が多い時期に、トラックでスピード感覚を磨く
②無理のない動きで走りきる
駐車場 無料
トラック使用料 自動販売機で大人200円、小人100円各自で購入し入場ください。
■参加費
中馬塾・サブプロ会員 1,000円
非会員 1,500円
※参加費は、5分前に封筒に名前を書いて、現地でお渡しください。
■参加費
中馬塾・サブプロ会員 1,000円
非会員 1,500円
※参加費は、5分前に封筒に名前を書いて、現地でお渡しください。
■定員 25名
小雨決行
■申し込み方法
『トラック塾豊田○/○、トラック塾名古屋○/○申込み』とし、中馬まで
また、トラックが、貸し切り使用される場合、個人利用ができなくなります。
その場合、競技場外周を使って行う可能性もございます。
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喜びはいつも苦しみの先にある
中馬ランニング塾🏃
center-horse0823@softbank.ne.jp
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