監督の中馬です。
今年もあと２ヶ月！
時間が経つのが早いですね～
それは、充実している証拠
と言いたいとこですが、そうではないのかも
子供のころの１年と
大人になってからの１年
大人になってからの時間が断然短く感じてるのではないでしょうか
それは、『感動』が少なくなってるから
時間の感じ方は心がどれくらい動いているかが重要
言い換えると、平凡な変化のない毎日、マンネリ化してる毎日だと時間が早く感じてしまう。
それは、感動やトキメキが少ない
充実していないということになります。
変化を好んで、新しいことにチャレンジすることが、人生を豊かにしてくれます
中馬塾は、マンネリしない
常に変化と進化を繰り返したい
感動とトキメキを大切に
ということで
土曜日の豊田塾は、新しい練習場所
豊田に新しくできたランニングコースの白浜公園でした。
ここは、三好池と違って、ほとんどランナーがいないので
ほぼ中馬塾で貸し切り状態
みんなもノビノビ練習をさせてあげられます。
レースはほとんどが走ったことのないコースです。
走ったことのないコースでの練習は
慣れ親しんだコースで走るより、ペース感覚などわからないことが多い！
まさに、レースと同じ実践的な練習になると言えるでしょう。
しかし、ここは気持ちのいいコースだ！！
なんといっても、豊田大橋の目の前
体操、ジョグのあとは、
ドリル
ここでのドリルは、姿勢と軸を重視して
そこにリズミカルな動きを付け加えてます
そうそう、姿勢を意識して！
さらに姿勢と軸！
なんでも姿勢が大事ですよ～
後ろから、いい姿勢で走れてるかな
今回のメニューは、
１Kインターバルを５～６本
つなぎはジョグでサイクルも短めに設定
スピード練習とペース走の要素を取り入れた
翌日の３０K走とのセットメニューてきに！！
さあ、スタート！
つなぎでは、止まらないように200mジョグ
これがきつかったでしょ！
繋ぎ、みじかって、みんなの心の声が聞こえてきましたよ(笑)
中馬塾もヴェイパー率が高くなってきましたね～(笑)
１本、１本動き重視で
確実にペースを守って！
ペースが速ければいいってもんじゃない
スピードを抑えて設定通り走ることは、レースでのペース配分も守れるということになるからね
やりきった！！
最後までやりきれたのは、みんなと走ったから
ひとりじゃ、あきらめてたであろう練習も
ここにきたら、やりきれる！
こうやって、心もカラダも強くなっていくんだなあ
急な場所の変更にも関わらず
たくさんの方に参加いただき、ありがとうございました
明日のロングは、フルマラソンの３０K以降の脚づくり
スタミナトレーニングです
明日もがんばろう
この日も体験が２名の方が参加さしてくれました。
中馬塾は、走りたい方はレベル問わず、
誰もが夢を叶えられる場所です。
速くないと入れないということはありませんので
まずは、５００円で中馬塾を体験ください
その夢、叶えよう
Don't think, feel
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喜びはいつも苦しみの先にある
中馬ランニング塾🏃
center-horse0823@softbank.ne.jp
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