監督の中馬です。
今週、月曜日は、
トラック塾名古屋です
本数、タイムは、各自で調整することも可能ですので
お気軽に、ご参加ください
『トラックは、楽しい』
そして、スピードは力だ
2019年、中馬塾の新たな取り組みとして
さらなる、スピードアップ強化、
気軽にトラック練習ができることを目的に
『トラック塾豊田・トラック塾名古屋』を開催します。
場所は、ウェーブスタジアム刈谷と
瑞穂北陸上競技場で
参加資格は、レベル関係なく
気軽に、参加できます
また、会員制でないので、誰でもいつでも参加できるときに参加できます。
市民アスリート、ジュニアのスピード底上げ、
トラックで走る楽しみを感じてもらいたい
中馬塾生はもちろん
会員以外も、ぜひ参加ください
【トラック塾豊田・名古屋】
コーチ
中馬大輔
佐藤雄治ほか
◆トラック塾豊田 担当:中馬
■６月３日（月）
集合場所 ウェーブスタジアム刈谷 100mゴール付近
時間 １９：００～２０：３０ ※１８：４５から受付
■メニュー
２００+４００+（１２００or８００）+４００+２００
リカバリー1分、2分、3分
設定
２００+４００+１２００+４００+２００
S245：31_66_68_66_31
A250：32_68_70_68_32
B300：34_72_74_72_34
C310：36_76_78_76_36
D320：38_80_82_80_38
E330：40_84_86_84_40
F340：42_88_90_88_42
G350：44_90_94_90_44
２００+４００+８００+４００+２００
H400：46_94_94_94_46
I410：48_98_98_98_48
J420：50_100_100_100_50
K430：52_104_104_104_54
L440：54_108_108_108_54
M450：56_112_112_112_56
N450：58_116_116_116_58
量より質（トップスピードを向上させよう）
200の動きをそのままに400に繋げ
さらに、1200または800に繋げる
メインの中のメインは、1200または800の部分
距離が変わる中、動きも柔軟に対応させる。
設定タイムを設けますので
すべて全力でなく、スピードコントロール力を向上させましょう。
短い距離を集中して走ることが、パフォーマンスアップに繋がります。
駐車場 無料
トラック使用料 自動販売機で大人200円、小人100円各自で購入し入場ください。
■参加費
中馬塾・サブプロ会員 1,000円
非会員 1,500円
※参加費は、５分前に封筒に名前を書いて、現地でお渡しください。
■定員 ２５名
小雨決行
【ウェーブスタジアム刈谷】
ウェーブスタジアム刈谷の入り口
入って右の券売機で、大人２００円、小中学生１００円で購入、チケットを受付に渡して入場ください。
◆トラック塾名古屋 担当:佐藤
■６月２４日（月）
場所 瑞穂北陸上競技場
時間 １９：００～２０：３０
メニュー
駐車場 ５００円
トラック使用料２００円
■参加費
中馬塾・サブプロ会員 1,000円
非会員 1,500円
※参加費は、５分前に封筒に名前を書いて、現地でお渡しください。
■定員 ２５名
小雨決行
■申し込み方法
『トラック塾豊田○/○、トラック塾名古屋○/○申込み』とし、中馬まで
また、トラックが、貸し切り使用される場合、個人利用ができなくなります。
その場合、競技場外周を使って行う可能性もございます。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
喜びはいつも苦しみの先にある
中馬ランニング塾🏃
center-horse0823@softbank.ne.jp
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝