監督の中馬です。
今週月曜日は、ランニングフォーム塾名古屋です。
参加者は、１８：４５に名城公園に集合ください
また、汚れてもいい、マット系かバスタオルを持ってきてください
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第１日曜日の２１：００になりました。
６月のランフォ塾の募集です。
今月のテーマは、
『簡単体幹エクササイズスピードランニングフォーム塾』
名前が長すぎる(笑)
正しい体幹トレーニングできてますか
体幹を鍛えるということは、すなわち身体の軸を鍛えるということ
ランニングにおいて、メリットだらけです
簡単体幹エクササイズのあとは
スピードを出すためのランニングフォーム指導になります。
レベルは問いません。
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１回受けたら、ほとんどの方が２回、３回とリピートしていただける大人気レッスン
『ランニングフォーム塾豊田＆名古屋』
ありがたいことに、参加していただいた方から楽に走れるようになりました
自己記録を更新できました
膝が痛くなくなりました
と喜びの声をたくさんいただいてるランフォ塾。
元日本代表で、市民ランナーを長年指導してきた中馬と
元デンソー女子陸上部コーチの佐藤雄治による１０名限定の完全予約制の
ランニングフォームのみに特化した指導内容になります
楽に速く走るためには、「正しい姿勢と真下着地」
１に姿勢 、２に体幹、 ３に脱力
３つの要素を動きのなかでどれだけ正しくできるかです
そこをやれるように、骨盤、肩甲骨、肩や頭のポジションなど細かく指導していき
より効率のいいフォームを身に付けてもらえます。
お申し込みは、『ランフォ豊田○/○、ランフォ名古屋○/○申込み』とし、中馬まで
【中馬連絡先】
center-horse0823@softbank.ne.jp
対象：会員および非会員
会員価格 1,500円（税込）
※会員とは、マラソン塾、スパルタ塾、サブプロジェクト会員
非会員価格 3,000円（税込）
参加費は、５分前に封筒に名前を書いて、現地でお渡しください
非会員価格 3,000円（税込）
参加費は、５分前に封筒に名前を書いて、現地でお渡しください
【ランフォ豊田】コーチ@中馬
６／１３（木） １８：４５～２０：４５
場所：豊田スタジアム
キャンセル待ち
※ヨガマットかバスタオルの持参をお願いします。
🔴に集合
【ランフォ名古屋】コーチ@佐藤雄治
６／１７（月） １８：４５～２０：４５
場所：名城公園
キャンセル待ち
※ヨガマットかバスタオルの持参をお願いします。
【ナゴヤドーム（雨天時）】
ナゴヤドーム ３番ゲート付近
※雨天時、ナゴヤドームも使えない場合、中止の可能性あり
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喜びは、いつも苦しみの先にある
中馬ランニング塾
center-horse0823@softbank.ne.jp
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