兼松藍子選手もぺーサーに決定！【募集中】サブプロジェクト2019前期＠全６回

こんにちは

大好評の２０１９サブプロジェクト

豪華ぺーサー陣に、兼松藍子選手が加わり

ぺーサーでみんなを引っ張ってくれます。

兼松藍子選手は、ウルトラマラソンでは、日本でもトップレベルの選手で

今では、いろんなところで、コーチで指導されてますが

中馬塾サブプロで、ぺーサーを努めてもらいます

さらに、旦那さまの尊信（タカノブ）選手も加わり、兼松夫婦でぺーサーしてもらえます

日本トップレベルのウルトラランナーの動きを間近で見て、自分のものにしてもらえたらと思います

しかし、サブプロのぺーサーは、元実業団、大学、現役日本代表と本当に豪華ですわ

【兼松藍子、尊信（旦那さん）ベスト記録】

兼松藍子

100k　7時間44分58秒

フルマラソン　2時間53分31秒

尊信選手

100kベスト　8時間00分45秒

フルマラソン　2時間57分23秒

【兼松藍子プロフィール】

・２０１６、２０１８年ＩＡＵ  １００㎞マラソン世界選手権団体優勝（２０１６年個人６位、２０１８年個人５位）

・２０１８年 ２４時間走アジアオセアニア選手権 団体優勝（個人３位）

・２０１６、２０１７年 ２０１８年  チャレンジ富士五湖ウルトラマラソン７１㎞  ３連覇

・２０１７、２０１８年  四万十川ウルトラマラソン１００㎞優勝

・２０１８年  サロマ湖ウルトラマラソン３位

・２０１７年  富士登山競走 山頂コース ６位

・２０１７年 サロマ湖ウルトラマラソン  ２位

・２０１７年  神宮外苑24時間チャレンジ優勝

・２０１７年 １００km世界ランキング４位

ほかにも、ゲストをスケジュール調整してもらってますので、随時アップしていきます

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１７日（日）から募集開始し、たくさんのお申し込みいただき

ありがとうございます

現在、７０名です

各グループ残り、数名でキャンセル待ちになりますので、迷ってる方はお早めに

『もう限界だ、、、』

と心の声が聞こえたときは、まだ４０％しか潜在能力は、出せていません。

残り６０％は、まだ出しきれてないということ

４０が、５０％でも、６０％でも、潜在能力を引き出せれば

君は、まだ速くなれる

４０％の壁を、サブプロでぶち破ってやりましょう

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目標達成特別プロジェクト

サブプロジェクト2019前期（4月～9月）

全６回の募集開始です

2018年度　前期後期ともに

８０名以上の方から申し込みをいただきました。

中馬塾豊田・名古屋は、マラソンを走り切りたい人、タイムを目指したい人、全員が対象で、

レベルも２時間４５分～５時間３０分くらいの方が一緒になって練習しています

また、フルマラソン完走したことのない方でも、やる気があれば入塾できるのが、中馬塾で、それはそれでいい面もたくさんあるのですが、

このサブプロでは、サブ３からサブ４．５までを本気で目指す方のクラス別の特別プロジェクトになり、

４月から、６ヶ月間限定で、さらに参加者数も限定し結果を出していただきます

内容は、元日本代表や元実業団コーチ指導のもと

さらに、元実業団、大学駅伝で活躍した選手がぺーサーを務め、決められた設定で引っ張り、同じレベルの人と切磋琢磨することで

自分の能力を最大限に引き出し、引き上げる練習になります

これは、大学、実業団でも、ケニア選手をぺーサーにしてレベルを上げるために実際にやってる練習で

ここまで、質の高い練習は、ひとりではできない練習になっています

サブプロで自信を付け

実際に参加した、ほとんどの方は、

自己ベスト更新いただいています。

正直なことをいうと、このサブ３クラスの練習会は、絶対数が少ない（男性で３％、女性になると０．４％）

なので、他を見てもやってないのが実状で、全国的に見ても

ほとんどやってません

だけど、塾生や愛知県には、サブ３～３.５は、多くはないけど、

頑張ってる人が多いので、市民ランナーの最高峰の限られた人限定のサブ３クラスの練習会を中馬塾では設定しています

また、女性のサブ４.５で、全体の２６％以内ということで 

サブプロの参加資格は、あえて少しハードルを上げて、クラス別に適正な負荷を与えて

クラスアップ、レベルアップできる仕組みになっています。

サブ３、サブ３２５、サブ３.５、サブ３７５、サブ４、サブ４.５の目標達成することに特化した

４月からサブプロジェクト2019前期がスタートするので、ぜひご参加ください

■開催日

４／１４（日）８：００～１０：００

５／１１（土）８：００～１０：００

６／２９（土）８：００～１０：００

７／１３（土）７：３０～９：３０

８／３１（土）７：３０～９：３０

９／２２（日）８：００～１０：００

計６回

※これからの予定（子供イベント）がわからない方の回数は、変更可能

※小雨決行

■場所  主に三好池、豊田スタジアム、大高緑地公園

■時間 ８：００～１０：００（都合により変更の可能性あり）

■メニュー： ぺーサー付き

インターバルやペース走、ビルドアップ走、クロカン 

※主にスピード持久力強化、別途案内します

■参加資格 

フルマラソン サブ３、３２５（３時間１５分）、３.５、３７５（３時間４５分）、４、４.５を狙うランナー

■定員  各グループ１２名

サブ３                

サブ３２５（３時間１５） 

サブ３．５           

サブ３７５（３時間４５）  

サブ４                  

サブ４.５             
※グループの変更は、プロジェクト中でも、可能です。

体調、脚の状態などにより、変更申請ください。

■参加費 ：サブプロ初回参加時に支払いください。

回数は、６回のうち、回数分、いつでも選んで参加できます。

【中馬塾会員、前回サブプロ会員より継続】
６回会員 ８,４００円、５回会員 ８,０００円、

４回会員 ７,２００円、３回会員 ６,０００円

【中馬塾非会員】
６回会員 １１,４００円、５回会員 １０,５００円、

４回会員 ９,２００円、３回会員 ７,５００円

【スポット参加（１回）】

マラソン塾会員 ２,５００円、非会員３,０００円

※すべて税込み

※サブプロ会員になれば、中馬塾、ランフォ塾、３０K走、御岳合宿を会員価格にて参加できます。

■お支払い方法

封筒に 名前と2019前期サブプロジェクト ○回会員と書いて

参加日当日、集合の１０分前に

中馬まで、お渡しください

■監督

中馬大輔（元日本代表、箱根駅伝総合優勝）

■コーチ

佐藤雄治（元デンソー女子陸上部コーチ）

■ぺーサー

宇野選手（元順天堂大学陸上部）

酒井選手（元神奈川大学陸上部）※2017年いびがわマラソン優勝

2019年犬山ハーフマラソン7位　1時間4分11

寺嶋選手（元山梨学院陸上部）※2018年大垣ハーフマラソン優勝

高月選手（元駒澤大学駅伝部）

椎谷選手（元トヨタ紡織陸上部）

濱野選手（元トヨタ紡織陸上部）

兼松藍子選手（100K世界選手権日本代表）

兼松尊信選手

岩附選手

新山選手

■お申し込み

メールにて、
件名に「サブプロジェクト サブ○ ○回会員 」とし
中馬まで、お申し込みください

■お申し込み先
center-horse0823@softbank.ne.jp

さ～すべてのランナーたちよ、挑戦を待ってます

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喜びはいつも苦しみの先にある

中馬ランニング塾

center-horse0823@softbank.ne.jp

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