監督の中馬です。
日曜日は、2018年度最後の30K＆3時間走でした
名古屋ウィメンズマラソンまで、１ヶ月
東京マラソンまで、３週間
静岡マラソンまで、２週間
京都マラソンまで、１週間前となった
この日のロング走は、７０名近くのランナーに参加いただきました
市民ランナーにとって、なにが必要なのか
塾生の中には、なかなか時間がなく、
ロング走を入れる機会が少ない人もいるとは思いますが
４２キロの衝撃に耐えうる
脚だけでなく、体づくりには、ロング走は、とても重要なトレーニング
ということで、去年９月から月１回開催していたロング走も最終回となりました
４２Kを走りきれる体づくり、体得しましょう
スタート前、風は少し強く吹いてましたが
天気は良かったですね
また、前日、緊張感で寝れなかったとおっさはる人もいて、気合い入る～～～
グループごとに終わったら、解散になるので
最初にパチリんこ
がんばろうぜ～
３０K組スタート
サブ３のぺーサーは、宇野さん
３２５は、野川さん
３.５は先月のニューイヤー駅伝にアンカーを走ったばかりの濱野ちゃん
サブ３７５は、梅村さん
サブ４は、たかまささん
サブ4.5は、いつものいっちゃん
７０人がスタートしていった列は
すごい長いね～～～
僕は、怪我と故障だけはしないで～って祈りながら送り出します
今回、動画や写真を撮ったり、ぺーサーもしてもらいサポートしてくれた喜多村さん
ありがとうございました
中馬は。。。
アドバイスもですが
みんなを安全に走らせたいって考えたら、こうなりました
ただの工事現場のおっさんやん(笑)
そして、１週間前に、故障で走れないのでみんなを応援したいと給水係をやってくれた谷さん
大変大変、助かりました
ありがとうございました
それに、今回は、最後ということで
みんなに頑張ってほしいって気持ちで
パスコのパンを提供してくれた河村さん
きっと勝つ、いや、キットカットを提供してくれた石原さん
柚子茶を提供してくれた新居さん
みんなみんな、感謝です
長い長い３０K、または３時間のゴールでは、
達成感ある顔、課題が残った顔、脚が痛くなって完走できず悔しがる顔
いろいろ見ることができました。
負荷の高い練習をすると必ず故障が付き物ですが
故障を怖がっていたら、なにもできません
人生もマラソンも、苦しみと喜びは半分半分だと
いいます
喜びたいなら苦しまないといけないし
苦しんだ先には、必ず喜びが待ってますからね
走り終わった方には、中馬からというか
中馬の奥さんから、豚汁の差し入れ～～
７０人分の大量の豚汁が一気になくなりました
おいしいおいしいという、みんなの笑顔が見えて良かったです
名古屋ウィメンズ、東京組は、まだ、
２３日にサブプロで、ハーフ～１７K走がありますが
今週の京都、静岡は、調整に入ります。
タイムを追わず、自分の走りに集中して
苦しんだ分、喜べるように、いまの力を発揮してほしいなと願うばかりです。
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喜びはいつも苦しみの先にある
中馬ランニング塾🏃
center-horse0823@softbank.ne.jp
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