中馬です。
2019年になり、すでに６日が過ぎようとしています
今年もあと、３５９日
時が過ぎるのは、ほんとに早いですね
そして、塾生からも今年の抱負メールをたくさんいただいたのですが
速くなりたい、成長したい、進化したい
こうなりたい、ここを目指すんだっていう気持ちがヒシヒシと伝わってきました。
中馬塾生たちは、成長したい気持ちが人一倍強い
いや
練習の中で強く強くなるんだと思います。
そして、年末には、ランニング関係者の飲み会に結構というか毎週のように金、土、日曜と飲んでたのですが(笑)
そこでよく言われたのが
中馬塾凄いね～
速いね～
速いね～苦しい練習もなんであんなに楽しそうに練習できるんですか。
って
それは、メンタルですね
練習内容は、どこもそんな極端に変わるわけでもなく
変わるとしたら、メンタル
練習では体はもちろん鍛えられますが、メンタルは、なっかなか鍛えられません
いかに、苦しい練習に対して
楽しめるか、ポジティブ思考で前向きになれるか
そこなんですよね
さて、土曜日は、今年最初の中馬塾豊田・名古屋合同での練習会でした。
朝起きると
え、え、え～～～
雨
うそやろ～～～～～
クロカンできんかもって心配で、大高緑地公園に１時間前に到着
これなら、やれるな～って確認でき、ホッ
今年は、あまり雨に泣かされたくないですね
新年早々の練習でしたが
フル未経験者、学生など４名の方が体験に来てくれました
はじめは、キツいと思いますが
ここにいるみんなも最初は、キツいキツいを連呼してましたが
を連呼してましたがなんでも、慣れです
慣れてしまえば、これが普通になります
これ、ほんとね
アップでクロカンコース１周のあとは、
雄治コーチのドリルタイム
豊田塾生は、いつも中馬ドリルなので
新鮮だったんじゃないでしょうか
体幹と脱力、股関節の可動域は
中馬も雄治コーチも重要視し、ドリルに取り入れています。
た～だ～～
正月休みで、あまり動かしてなかったせいか...
動きが、かった～くなっちゃった方がいましたね(笑)
そして、今年初練習、合同ということで
たくさん写真をアップしてますので
自分の動きを客観的に見て、次に繋げてくださいね
そして、本日のメインメニューは
クロカンペース走。
目的は、
アップダウンある自然の中の不整地コースでの
起伏対応能力強化と脚づくり
大高緑地のクロカンコースは、きついけど
脚作りには、本当に効果的なんです
レベルに分けて、７つのグループ分けして
スタート
上りと下り
不整地の走り方
いろいろ注文付けましたが
マスターできたかな
クロカンのあとは、
坂ダッシュ
どう、この楽しそうに坂をダッシュする姿
そして、坂ダッシュ、めちゃくちゃ楽しかったです～～～って
みんな、大丈夫か(笑)
みんなが楽しそうに走る姿を見て
タイムを読みながら、こっちまで坂ダッシュしたくなりました(笑)
みんなでダウン
ダウン～～～～
中馬も思ってるほど、
脚が上がってなかった...
正月休みだったからね(笑)
最後のミーティング
いろんなことを伝えましたが
簡単にいうと
失敗を恐れるな。
楽しむことを忘れるな。
誰でも必ず失敗します。
失敗が、人を成長させるので
今年もたくさん失敗して、たくさん成長しよう
そして、成功してみせよう
参加者の皆さん、寒い中、お疲れさまでした
あとね、全体写真で出席チェックしてますので
この日は写ったらヤバいんですって方以外は、笑顔を見せてくださいね
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喜びはいつも苦しみの先にある
中馬ランニング塾
center-horse0823@softbank.ne.jp
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