こんにちは
今週、水曜日は、マラソン塾豊田です
メニューは、ビルドアップインターバル
今週、フルのレースを控えてる方は
３～４本で抑えて、最終調整で
動きの確認です。
また、レースまでの、この１週間は、調整期間になります。
気を付けたいのが、体調不良、風邪など
気をつけても、なるときはなるのが、風邪ですが
気をつけるしかありません。
食事も、極力、生物は避け、エネルギーを蓄えるため、炭水化物をいつもより少し多目に摂るようにお願いします
あと、マラソンを楽しむ気持ちを忘れないで
１０月から秋のフルマラソンシーズンインです
苦しいときに逃げない、あきらめない
ただ、苦しみは我慢しても、痛みは我慢せず
スタッフに相談するようにしてください
また、コツコツやってきたことが、練習内容にも、表れてきています。
中馬塾魂で、がんばりましょう
あと、会費支払いが９月までの方は、１０月からの更新をお願いします。
自分の会員期限が、いつまでかわからない方は、中馬まで。
【１０月 マラソン塾練習メニュー】
■２０（土）８：００～１０：００
集合場所： 三好池 グランド前芝生広場
８．５K～１２．７５Kペース走
●に集合ください
■２４（水）１９：００～２０：３０
集合場所；豊田スタジアム ロード
１K×５
※７分サイクル
ビルドアップインターバル
●会員更新時の会費支払いについて
封筒に名前、○回会員、○ヶ月支払い、○月～と記入し中馬までお願いします
初回体験 500円
会員：追加練習参加（1回） 1,500円
非会員：スポット参加（1回） 2,000円
※これから、マラソンシーズンです。
マラソン塾、スパルタ塾、新規会員募集中
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喜びはいつも苦しみの先にある
中馬ランニング塾
center-horse0823@softbank.ne.jp
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