こんにちは
昨日の豊スタでのランフォもでしたが、夜は、グッと冷え込みます
ひとりひとりのランニングフォームチェックがあり
どうしても、待ち時間ができるので
体を冷やさないよう、１枚多めに羽織るブレーカー、ダウンがあるといいかなと思います
今週、金曜日は、ランフォ名古屋です。
ただ、雨の予報なので、ナゴヤドームの３番ゲートに１８：４５に集合ください
【ナゴヤドーム（雨天時）】
ナゴヤドーム ３番ゲート付近
今週、木曜日と金曜日は、ランニングフォーム塾 豊田と名古屋です
お申し込みいただいた方は、１８:４５に集合ください
１１月 ランニングフォーム塾の募集開始です
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※募集は、原則、毎月１０日の２１時～先着順です。
日程も、募集と同時発表になります。
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１回受けたら、ほとんどの方が２回、３回とリピートしていただける大人気レッスン
毎回、満員御礼の『ランニングフォーム塾豊田＆名古屋』
ありがたいことに、参加していただいた方から楽に走れるようになりました
自己記録を更新できました
膝が痛くなくなりました
と喜びの声をたくさんいただいてるランフォ塾の募集になります
元日本代表で、市民ランナーを８年間指導してきた中馬大輔
元デンソー女子陸上部コーチの佐藤雄治による１０名限定の完全予約制の
ランニングフォームのみに特化した指導内容になります
楽に速く走るためには、「スイングスピードと真下着地」
これで、ラクが苦しいか、速い遅いが決まってくる
そのためには、①姿勢 ②体幹 ③脱力
３つの要素を動きのなかでどれだけ正しくできるかで決まります
そこをやれるように、骨盤、肩甲骨、肩や頭のポジションなど細かく指導していくのが、ランフォ塾になります
特にマラソン塾生で、自分のフォームに悩んでる方、
レース前のフォームチェックに
ぜひ、ご参加ください
お申し込みは、『ランフォ豊田○/○、ランフォ名古屋○/○申込み』とし、中馬まで
募集人数：１０名
対象：会員および非会員
会員価格 1,500円（税込）
募集人数：１０名
対象：会員および非会員
会員価格 1,500円（税込）
※会員とは、マラソン塾、スパルタ塾、サブプロジェクト会員
非会員価格 3,000円（税込）
参加費は、５分前に封筒に名前を書いて、現地でお渡しください
非会員価格 3,000円（税込）
参加費は、５分前に封筒に名前を書いて、現地でお渡しください
ランニングフォーム塾の様子は、テーマから
ランニングフォーム塾で見てくださいね
【ランフォ豊田】コーチ@中馬
１１／８（木） １８：４５～２０：４５
場所：豊田スタジアム
キャンセル待ち
１１／２４(土) ８：００～１０：００
場所：細口公園または豊田スタジアム
キャンセル待ち
【ランフォ名古屋】コーチ@佐藤雄治
１１／９（金） １８：４５～２０：４５
場所：ナゴヤドーム ３番ゲート付近
キャンセル待ち
１１／２６（月） １８：４５～２０：４５
場所：名城公園または名古屋ドーム
キャンセル待ち
※雨天時は中止の可能性あり
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喜びは、いつも苦しみの先にある
中馬ランニング塾
center-horse0823@softbank.ne.jp
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