こんにちは
土曜日は、マラソン塾豊田＠豊田スタジアムでした
猛暑で、世間的には、外での運動は控えるように
とも言われております
そんな中のインターバルトレーニング
頭おかしいんじゃないと思われる方もいるかもしれませんが
我々には、目標があります
マラソン、長距離というのは、人がやってないときに努力をコツコツと重ねるスポーツです
今、暑いからといって休んでいたら、秋、スタートラインに立ったとき、必ず後悔します
そうならないために、暑さにも寒さにも雨にも風にも負けず、走り続けるのです
それが、中馬塾スタンス
さて、この日のメニューは、1K×8本のインターバル形式の変化走でした
ひとりでは、やれないメニューでも、仲間ががんばってると刺激を受けて、がんばれちゃいます
それが、集団での相乗効果というもので
一番大きな効果です
日向は、暑いぜ～～
でも、このコンディションで走っていたら
秋に気温が低くなったら、間違いなく、今より楽に走れます
スタジアムを練習場所に選んだのには、この日陰です
これだけの日陰で走れるところは、ほとんどありませんからね
ジョグ、体操のあとは、いつも通りドリル
ドリルには、いろんな目的がありますが
一番は、体の使い方を自分でコントロールできるようになるということです
走ってる間も、自分でいかに体をコントロールできるか、苦しくなればなおさらです
そのためには、中馬のやる陸上競技の技術を取り入れた難易度の高いものもありますが
このドリルをやったら、ランに活かせるだろうと思って、メニューによってもドリルをチョイスしています。
そして、メインのインターバルスタート
今回から新しい会員さんが2名入会してくれて
この日の参加者も５０名オーバーでのインターバルは迫力があります
サポートコーチのうの選手
いつも積極的に引っ張ってくれて、ありがたい
では、今回もたくさんの写真を載せておくので
自分の姿勢、脚の動き、腕振りなど
目を背けないでしっかり見てくださいね
繋ぎは、熱中症対策で
水を頭から被ってもらいます
そして、あまりに気温が高くなってきたので
８本のところ、７本にします
と伝えると、、、
普通は、喜ぶよね
なんか、冷たい視線がちらほら
７本目が終わるとこんな感じにぐったり
で、教え子から８本目走っていいですか
と
と半数が８本目を走りました
いや～中馬イズム、浸透してきました(笑)
(笑)終わったら、みんな頭から被りまくってましたね
暑い暑い中でしたが、大変お疲れさまでした
今回も全員が何事もなく、無事に終われたのも
みんなのお陰です
ありがとうございました。
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喜びはいつも苦しみの先にある
中馬ランニング塾
center-horse0823@softbank.ne.jp
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