こんにちは

火曜日は、ジュニアスパルタ塾での最後の練習でした

8月からは、スパルタ塾という名前になりますが
名称は変わっても、目的は変わらず
ジュニアも大人も全員が
1Kのタイムアップに全力を注ぎます

スピードは、最大の武器だ

それは、どの種目でも同じことがいえます。
ジョグやロング走だけをしてるという人は、スピードは上がらず、速く走ることは難しいでしょう



速くなるためには、自分の出せるスピードを上げること
それには、インターバルの質を上げることです

そして、ただ、がむしゃらにインターバルで追い込むのではなく
走り方の技術、メンタルや環境が重要になります

ここでの環境というのは、参加者全員が強くなりたいという同じ意識を持ち、刺激し合えることで、相乗効果が生まれると自然にいい雰囲気になります。
ということで、また、前置きが長くなってしまったので



本題のジュニアスパルタ塾のメニューですが、今回は、こちら

500で乳酸を溜めて、心拍数を上げた状態からの
1000で、ペース維持能力が試されます


この日も暑かった~~
日も陰ってきた19時なのに熱風でしたね


体操のあと、みんなでコースジョグ


そして、いつものドリル
スパルタは、ある程度の走力がある人たちなので
ドリルもやっぱりうまい人が多いです

まだまだの人もいますが、速く走れる=体の使い方がわかってる人ととも言えますからね


==============
喜びはいつも苦しみの先にある
中馬ランニング塾
center-horse0823@softbank.ne.jp
==============