こんにちは
先週の土曜は、中馬ランフォ塾でした
僕は、このランフォは、各々に悩みや迷いがあって参加してくれてると思っていて
ひとりひとりと向き合える非常に大切な時間だと思っています
もちろん、ランニングフォームのことね(笑)
だから、短い時間で、どれだけ気付いてくれたり
どれだけ納得してもらえるか、を一番のポイントにしています
ランニングフォームには、みんなに当てはまる基本のようなものがあって
逆に各々の骨格や癖により、この人には、当てはまるけど
この人には、当てはまらないものがあるということも頭に入れておいてください
お～また、話が長くなるとこでした
(笑)
(笑)内容を戻して～
この日も、レッスン内容としては、パラパラでの説明から
ストレッチ、姿勢の確認、肩甲骨・骨盤のポジション、ウォーク、
動き作り、脱力ドリル、体幹ラン、ランニングフォームの撮影での指摘と改善と
２時間ぎっしりの指導でした
そして、この日は、次の日に大阪マラソンを走る方が３名参加してくれたのですが
３名全員が、大会前に最後の確認をしてもらいたいということで
腕振りと姿勢を少し修正し、よし、自信持って行ってこいって、送り出すことができました
そして、気になる３名の結果ですが、
女性Ｉさん、３時間２９分で１年半ぶりに、１２分の自己ベスト更新
男性Nさん、３時間３７分で、セカンドベスト
男性Tさん、３時間５７分で、セカンドベスト
おめでとうございます
決してラクな４２Kではなかったと思いますが、
それぞれに苦しみ粘り、あきらめなかった結果だと思います
そして、日曜は、大阪、つくば、富士山マラソンで
自己ベスト更新の喜びメール
思い通り走れなくて悔しかったメール
たくさんいただき、ありがとうございます
みんな、最後まであきらめなかった、素晴らしいゴールだと思う
今期の中馬塾は、さいたまで佐藤くんの２時間４６分がトップで
続いて本田さんの２時間５０分
サブ３が３名、
サブ３～３.５が、２０名
サブ４は、数えきれないくらいと
非常にレベルも上がってきてます
マラソンは、すべてタイム計測のスポーツなので、
ほとんどの方が、ベストタイムを出すことが目標になって、
ベスト更新は、本当に嬉しいし、この達成感はたまりません
ただ、自己ベストを出すことだけを、目的にしないでもらいたい
走ることを楽しむ、苦しむことを楽しむ、仲間と刺激し合いながら切磋琢磨を楽しむ
楽しんでもらいたいです
簡単にいうと、自己ベストじゃなくても、今のコンディション、今のステージでベストを尽くせたら、
喜びや達成感があると思うし、それが、スポーツの醍醐味、楽しさだと思います
僕は、現役のときは、キロ２’３０で走っていてもなにも楽しくなかった
今、サブ３のぺーサーでのゴールは、現役のときの何倍、何百倍楽しいし
嬉しいです
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喜びはいつも苦しみの先にある
中馬ランニング塾
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