まだ、合宿の興奮冷めやらず、書いているのですが
土日は、中馬塾のサマー合宿で御岳高地トレーニングエリアに
総勢６８名で行ってきました
この合宿の目的は、とにかく脚づくり
だから、「すっごく苦しくて、すっごく楽しい」
そんな合宿、そんな経験をしてもらいたいを目指して、たくさんの調整と準備を重ねて
さて、合宿本番
晴れた～～～～大快晴
ブルートラックに青い空
中馬は、みんなにこれを見せたかったのよ
御岳をバックにトラックを走れるなんて、最高に気持ち良くて、
標高１３００mだから、当たり前ですが酸素が薄い
そして、今回のスペシャルコーチは、藤原 新
現役のオリンピックマラソン日本代表選手が
中馬塾の合宿のためだけに御岳に来てもらいました
一流の選手の走りや身体の動かし方、走る感覚は、やっぱり一流なんですよ
それを、教え子たちに伝えてもらいたくて、
今回はアラタにお願いしました
フルマラソン、２時間７分で走るアラタの一番の武器は
腰の位置が極端に上下動しないで走れること、
肩甲骨と骨盤の動かし方がほんとにうまくて
体幹を使って、手足がしっかり脱力できているので、
みんなにも真似してもらいたいマラソン向きなフォームです
それを生で見て、感覚として捉えてもらいたくて
みんなの前で真剣に走ってもらいました
前を走るのは、同じ宿舎に泊まってる興国高校の留学生、ワウエルくん
インターハイ優勝を目指して練習してました。
そして、恒例のみんなでジャ～～～～～ンプ
もちろん、アラタにも、飛んでもらいました(笑)
からの、中馬ポーズ
こちらが、今回の合宿のコーチ、ふたりとも日本代表を経験した
中馬と藤原新
さらに３月までDENSOのコーチをしていた佐藤雄治も加えて
もうね～今回は、ほんと贅沢な合宿ですよ
アラタとは、中馬がＮＥＣ時代に合宿や大会で
よく一緒に競い合ってた仲ですが、歳でいったら７つ下になります
八重歯が似てるでしょ(笑)
軽食を食べたら、休む間もなく
１３００から１８００まで、９K登りのバスキャッチャーラン
走りはじめて、一定の時間が経ったら
バスが後ろから追いかけてきて捕まったら強制収容という
御岳の恒例の練習
中馬は、ハイエースで給水～
バスが鬼で、中馬が天使ってわけ(笑)
この登りが延々と９K続くんですが、酸素は下界の８０％くらいなので
ジョッグのペースでも、ゼーハー、いい練習になるんです
豊田にも、こんな看板立ててくれないかな～
参加者たちの作戦勝ちで、想定より先に出発してて
ほとんどの方は、収容されずに標高１８００のチャオスキー場まで登って
１８００でクロカン
アラタに引っ張ってもらうなんて、贅沢～
これで追い込んでもらうのが、中馬の作戦だったんですがね
標高１８００クロカンのあとは
さらに足を伸ばして、標高２２００クロカンまでトレラン
もうね～苦しすぎて、ほぼ登山になっちゃってましたが
これが、歩くだけでほんとにきつい
このトレランが、みんな一番きつかった
ってみんな言ってました(笑)
でも、この大自然
景色は、言葉では表せないくらい、マジで最高でした
酸素が薄いぜ～～～
これはきつすぎたな～やりすぎたな～ってのが、
正直な感想ですが、ここまで来ると帰るに帰れません(笑)
そして、苦しみの先の標高２２００m、歓喜のゴーーーーール
乗鞍岳をバックに。
こちらが御嶽山
我々が立ってるとこが、クロカンコースになってます。
標高も２２００mできつかったけど、コースもきつかったね～
僕もいろんなコース見てきたけど、
ここは、なんちゅうクロカンコースを作ったのってくらいきつかったです
興味がある方は、一度、見にいってください(笑)
景色は、最高だったんですがね
そして、２時間くらいかけて、
２２００から１８００の山道を降りて
さらに１８００から１３００までロードで下って
初日の練習が終わったあとは～～
お楽しみのＢＢＱ
大自然の中の、みんなで食べる肉とビールは、これまた最高でした
アラタ、しかし、いい男だ～
みんなにも、喜んでもらって、
呼んでよかったです
次のレースは、８月の北海道マラソンの予定なので
みんなで応援しましょう
ＢＢＱのあとは、藤原 新への質問タイム
普段、なかなか聞けない一流選手のメンタルや走っているときの意識や感覚は、
参加者たちも、すっごく勉強になった
って言われてましたねアラタ、年収まで教えてくれて、ありがとね～正直、中馬先輩はビビったよ(笑)
中馬も非常に勉強になったのですが、、
中馬さんとアラタさんは、しゃべりも感覚も似てるって
みんなから言われたのは、喜んでいいのか
一流は似てるってことですかね(笑)
そして、一日目締めの花火大会
ここでは、書けないようなスリリングな御岳大花火大会になったのですが、
みんなで見る花火は、きれいでしたね～
花火を見ると、もう夏だな～
って感じですまた、記憶に残る思い出がひとつできました(笑)
これからは、フリータイム
てか、宿舎に着いて２１時まで、ほぼ休みなく、
動きっぱなしな初日でした
２日目もがんばろう
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喜びはいつも苦しみの先にある
中馬ランニング塾
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