僕は、マラソンを人生に例えます
失敗のない人生はないし、ましてや失敗しないように小さくなって生きることほど、
人生つまんないもんないと思ってます。
走ることも同じで、練習や大会で、失敗しないようにすればするほど、
体は、硬くなる、ここぞというときに失敗してしまいます。
だから、中馬は、塾生たちには、どんどん失敗してほしいと思ってますし、ちっちゃくならないでほしいと思ってます
失敗を経験すれば、次は失敗しない方法がみつかるから
失敗は、成功のもと。
「塾生よ、いくつになってもどんどん失敗しなさい」
失敗から気付くことのが多いから
さて、昨日は、水曜マラソン塾でした
が、また
、雨男っていうな(笑)雨でも、スカイホールがある
しかも、ええとこ見つけてん～～～
ここなら、ひさしもあって、濡れないし、誰もこない
時間が限られてるので、アップからいきなりフォームの指摘をしていきます。
もちろん、人数が多いので、全員には無理ですが、
全員のフォームは、見てますからね
みんなに、力まない、柔らかいフォームに手に入れてもらって、
どんどん楽に速くさせていきますよ～
アップ、ストレッチ、ドリルのあとのメインは、
５Kのペース走
走るときの意識は前なのか、下なのか、
そんな話しもされてもらいましたが、間違った意識だといくら練習しても、速くなれませんからね
やっぱり、そこは、プロランニングコーチに指導してもらえるかもらわないかで、全然変わってきますよ
マラソン塾では、体得してほしいことが、２つあって、
①走ることは、力を抜くということ
②苦しくなったときに、いかに力を抜けるか
はい、すべて、いかに力を抜けるか
です。それだけ、力を抜いて、地面からの反発をもらう走りをマスターすることは、なかなか難しいけど、
それができるようになると、理想的なフォームになります
中馬のコーチングを受けてきてる人は、徐々にですが、やれるようになってきたなあとは実感していますよ
N川ちゃんが、小学生クラスのコーチみたいになってしまってます(笑)
中馬塾で一番大切にしてるのは、姿勢
その次に力を抜くこと、特に足首は、必ず抜いてくださいと
耳にタコができるくらいに言われます
愛知駅伝を目指す、小学生３人、まだまだついてます
最後は、N川ちゃんが。。。。
中馬の言うことを守ってますね
昨日、参加された方は、わかりますよね
(笑)
終わったら、さらにおっきいひさしの下で、ダウン～～
今日もいい練習できた
マラソン塾は、最後に筋トレも行います
無駄にやればいいじゃなく、走るために必要な部位のみ。
ぐったりな方も見えますが、
このあと、休むな～って、中馬からシバカレました
雨だというのに、たくさんの方に参加していただきました
自分の背中を押してくれるのは、こういう練習でしっかりこなせた自分でしかいません。
どんどん参加して、どんどん自分に自信をつけて、少しでも不安な心と不安な要素をなくしていってもらえたらなあと思います
そして、富士五湖ウルトラに参加した５人から、お土産をいただきました
KT村さんは、これをみんなに渡すのだけに来てくれてますからね～
こういう方がいるといないでは、チームの雰囲気も全然変わってきます
バザーみたいになってますが。。。(笑)
お土産、ごちそうさまでした
次回は、５／３（水）
メニューは、もうすぐアップしますね。
中馬塾 塾長
