今週の土曜日はスズラン中馬塾チャレンジプロジェクトは名城公園です。
豊田の方は、なかなか行かない場所だと思いますが、練習場所が変わると気持ちも新鮮に、さらに頑張れます
中馬も、名城公園は、5年ぶりくらいなので、とても新鮮な感じです
メニューは１０００mX５本です
ペーサーは、あえて設けません
周りに惑わされないで走ってもらうのが、目的です。
ペースは、中馬フルマラソン完走力テストでいくと、
1k全力で、
サブ4で、4′20
サブ4.5で、5′00で走れないと達成できません
ということは、5本だとプラス20秒で揃えられたら、
その力はあるということになるので、こういう練習もやれると、自信に繋がります
時間は、いつも通り、９時に名城公園の噴水広場にお集まりください
名城公園が初めての方もいると思うので地図を載せると場所はこちらです
名城公園南という信号のすぐ近くの噴水広場です
あと駐車場ですが土日と祝日は名城公園の周りの道路に駐車可能なので
近隣のコインパーキングに停める必要はありません
まあ当たり前なんですが名城公園の周りのどこに停めてもいいわけではなく
交差点の５m以内とか「ここから先は駐車可能区域ではありません。」と
書いてあるところなど一部停めれないところもありますので
自己責任で駐車してくださいね
ちなみに私は土日に毎週のように停めてますが
平日以外取られた事はありません
そして初めてこういうインターバル系の練習をする方も多いかと思いますが
目標を達成するためにはこういう練習もしていかないといけません
頑張りましょう