こんにちは
明日、ランアップ豊田 水曜練習会の集合場所は、豊田スタジアム 噴水広場です
メニューは、予定通り、１Ｋ×４－５本で、以下の通り、設定タイムを設けますので、
目標、体調に応じて、選択してください
次の日から盆休みに入られる方もいるかと思いますが、休み前にしっかり追い込んでから、思い存分、全力で遊んでいただけたらと思います
先日、教え子から、練習会に参加してから、なんでも前向きになることができます
って、メールをいただきました
最高に嬉しかったね～
走ることは、自ら苦しみを選択し、それを乗り越えることです
そう、乗り越える力が養われるんです
走ることで、前向きに生きることの素晴らしさを伝えることが、中馬の使命だと思っています
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ランアップ豊田 ８月の練習メニューになります
すでに連絡済みですが、８月はお盆が挟まり、参加者も少ない可能性があるので、
土曜日が、第１．４土曜日になりますので、お間違えなく
【８月練習メニュー】
完
８/６（土） 三好公園グランド前広場（第６P前） ７：３０-９：３０
三好池９００ｍクロカン ６、８、１０周 グループ分け
設定タイムを設けます。
明日
８/１０（水） 豊田スタジアム ロード １９：００－２０：３０
１K×４（７分３０サイクル）ｏｒ
１Ｋ×５（つなぎ４００ジョグの７’３０サイクル）
※タイム設定：３’４５～６’００
各自、設定タイムを設けて、極力、４～５本揃えましょう
■目安
サブ３ ：３’４５
サブ３．５：４’３０
サブ４ ：５’００
サブ４．５：５’３０
サブ５ ：６’００
８/２４（水） トヨタスポーツセンター １９：００－２０：３０
２３３３Ｍアップダウンコース ２周～３周ペース走
８/２７（土） 保田ヶ池 ７：３０－９：３０
１ｋ×５～８
※タイム設定
１Ｋ×８ ５’００まで （６’３０サイクル）
１Ｋ×５～６ ６’００まで （７’３０サイクル）
※練習場所がわからない方は、中馬まで
８月、夏本番です
走る時間は、極力、涼しい時間を見つけて、走ってください
しっかり脚づくりしていきましょう
昨日は、リレマやソロで、みんなの走りを見て、強くなったなあと感じましたが、
今日も庄内緑地で、この暑さの中、ｉはらさんが、１０ｋを今までのベストを５分以上更新して、
４４分台で優勝しています
日頃、コツコツ練習会に参加し、フォームを意識、改善し、自分で練習しての努力が、今回の結果に繋がってます
走ることは、本当に苦しい
人生で苦しく逃げたくなることもたくさんある
走ることで苦しみを乗り越えられたら、なんでも乗り越えられるんじゃないかと思っています
中馬大輔
参考：
８/２０（土） 三好池 第７駐車場 早朝５時集合 ペーサー付きハーフ走
８/２７（土） サマーナイトガーデンパーティー １８：００～
