こんにちは
今日のランアップ豊田 土曜練習会は、５か月ぶりの５Ｋタイムトライアルでした
別に５月、５か月、５Ｋだからといって、ゴーゴーゴーなんか言いませんよ(笑)
中馬のおやじギャグ、つまんね～んだよって思ったね、いや絶対に思ったね(笑)
さて、そんなことより、今日は、５ＫＴＴでした
タイムトライアルだけでも、十分苦しいのですが、
さらに、希望者に、５Ｋ×２という、これまたエグいメニュー設定
さらに、
でいつもよりは、気温も低かったのですが、走ると蒸し暑いコンディションでしたね
まずは、アップ
タイムトライアル用のアップで、しっかり体を動かしていきます
しっかり肩甲骨はがしからのドリル
なんか楽しそう
まだまだ、みんな、上体が硬いな～
改善する余地があるから、まだまだ速くなります
ちなみに、これは、走ってるように見えますが、走ってませんよ(笑)
人数が多いとどうしても個人的指導が難しくなるので、
パーソナル的に指導できる場も作りたいなあと考えてます
そして、ＴＴの前に、みんなに集中してもらうために、中馬がいつも現役時代にやっていたことを
みんなにもやってもらいましたが、これがなかなかいい反応で、スタート前にさらに緊張したのではないでしょうか(笑)
中馬が専門の距離にしていた５Ｋの走り方をレクチャーし、スタート
蒸し暑いコンディションの中でしたが、２本の方と初５Ｋを除いては、ほとんどの方がＰＢ更新でしたね
中には、５か月前より、５５秒も更新された方もいたり、中馬も嬉しかったです
また、中馬は最近買った多機能カメラを使えこなせず、ブレブレですみません
人じゃなく、地面を撮っていたのも数枚・・・
１本目が終わって、全員でパチリンコ
今日は、運動会で来れない方が結構いたので、ちょい少なめでしたね。
さらに、２本目の方は、この１０分後にスタートなので、笑顔が引きつってる(笑)
２本目を待つ中馬塾生たち・・・笑顔な～し(笑)
そして、スタート
【５ＫＴＴ結果 １本目】
Ｏかわら １８’１９
Ｈんだ １８’５６
Ｎがわ １９’３０
Ｓとう １９’５６
Ｎしかわ ２０’３４ ＰＢ
Ｋとう ２０’４５ ＰＢ
Ｋんどう ２０’５２
Ｉそがい ２０’５６ ＰＢ
Ｋたむら ２１’７
Ｉくた ２１’４３
Ｆたみ ２３’１
Ｓぎやま ２３’８ ＰＢ
Ｋじま ２３’９ ＰＢ
Ａらい ２３’２１ ＰＢ
Ｉとう ２５’４
Ｆいち ２５’２５
Ｎやま ２７’１５ ＰＢ
Ｋとう ２８’３７ ＰＢ
Ｉながき ２８’５２ ＰＢ
Ｋたに ２９’１１ ＰＢ
Ｍすだ ３０’９ ＰＢ
【５ＫＴＴ結果 ２本目】
Ｏかわら １８’１４
Ｈんだ １８’５６
Ｓとう １９’３５
Ｎがわ １９’４５
Ｋんどう ２１’２４
Ｋたむら ２１’３４
Ｉくた ２２’１
Ｆたみ ２５’１２
この苦しみ抜いた経験は、必ずみんなの力になります
良かった方も良くなかった方も、すべての経験に無駄なことは、ひとつもない
みんな、大変お疲れさまでした
来週、土曜は、白浜公園集合ですからね
お間違えないよう、お願いします。
中馬大輔