こんにちは
昨日は、練習の時には雨がやんでくれたので、晴れ男復活
だったのですが、
なんせ寒かったね～
そして、最近、新会員様も毎月のように増え、今日も２名新しく会員に
来月、６月には、ランアップ豊田が発足し２年経ちますが、スタート時は会員数が８名でしたが、
今では、こんなにたくさんの仲間が増えました
ランアップ豊田は、中馬の教育で、新規の方には、特に優しくがモットーです
安心して入部ください
そして、今月より、新コーチの浅倉を紹介させていただきました
主に、中馬が、どうしてもコーチングできない時に、担当いただくので、
いじめないでくださいね(笑)
浅倉コーチも実業団上がりで、同い年の４０歳、お互い引退後に、一緒に練習しては、
陸上、ランニング談義を毎回熱く語ってた、ランニング大好きな浅倉コーチになります
さて、今日のメニューは、６Ｋ～４Ｋのペース走、ラスト１Ｋはフリー
メイン前に、いつものダイナミック中馬アップ
中馬のアップは毎回、同じではありません
気温や、練習メニューによって、これとこれというように今、これをやらないといけないアップを考えて行います
動きづくり、ドリルでは、やるだけじゃ、意味がなく、
ランにしっかり繋げなければなりません
ランのためのドリルですからね
そして、メインは、４’００～６’３０の６つのグループに分かれて行いました
すべてのグループが設定より、速く走ってましたね
昨日みたいに走り続けられたら、必ず速くなれます
が、いい時ばかりではありません
体調が悪くなったり、故障して走れなくなることもあるでしょう
もう治らないのではないかと思ったり、あの時にもっと休んでおけばと後悔もするでしょう
いくつになっても失敗しよう
失敗が成長させてくれます
年齢じゃない、すべては、自分のための経験
失敗は、かっこいい
中馬が言うから間違いない
中馬大輔