こんにちは
明日の大高緑地公園のクロカン練習は、気温が高くなる予想ですので、給水は必ず用意くださいね
ブルーシートは、用意します
みんなで苦しくとも楽しく頑張れたらと思います
また、KTMさんから、明日、たけのこ掘りがあります
と情報いただきました
一部、コースとかぶりますが、コース上は走れると思いますが、接触などないように気をつけましょうね
なんなら、たけのこ掘り、しちゃいましょう(笑)
集合は、8時に第8駐車場になります
豊田からは、15Kほどあり、少し遠いのですが、
中馬コーチが待っているので来てくださいね
中馬をひとりにしないで~(笑)
=====以下前回同文=====
明日の水曜練習会は、雨予報なので、もし雨降らなかったとしても芝生ではなく、スカイホールに集合下さい
くれぐれも、芝生には集合しないでくださいね
メニューは、スカイホール360m×5ペース走×2セット+1000m+400m
Aサブ3:k/4’00 周1’26、k/3’45 周1’21
Bサブ4:k/5’00 周1’48、k/4’45 周1’43
Cサブ5:k/6’00 周2’10、k/5’45 周2’5