明日は大高緑地クロカンは給水をご用意ください@ランアップ豊田 | 心技体❋心は体を動かす◎元実業団・箱根ランナー中馬塾 愛知、豊田、西三河のランニングクラブ

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喜びはいつも苦しみの先にある

中馬ランニング塾

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こんにちはビックリマーク


明日の大高緑地公園のクロカン練習は、気温が高くなる予想ですので、給水は必ず用意くださいね!!

ブルーシートは、用意しますニコニコ

みんなで苦しくとも楽しく頑張れたらと思います音譜

また、KTMさんから、明日、たけのこ掘りがありますあせるあせる

と情報いただきましたビックリマーク

一部、コースとかぶりますが、コース上は走れると思いますが、接触などないように気をつけましょうねシラー

なんなら、たけのこ掘り、しちゃいましょう(笑)

集合は、8時に第8駐車場になります音譜


豊田からは、15Kほどあり、少し遠いのですが、

中馬コーチが待っているので来てくださいねニコニコ


中馬をひとりにしないで~(笑)


=====以下前回同文=====

明日の水曜練習会は、雨予報なので、もし雨降らなかったとしても芝生ではなく、スカイホールに集合下さいビックリマーク
くれぐれも、芝生には集合しないでくださいね!!

メニューは、スカイホール360m×5ペース走×2セット+1000m+400m


Aサブ3:k/4’00 周1’26、k/3’45 周1’21

Bサブ4:k/5’00 周1’48、k/4’45 周1’43

Cサブ5:k/6’00 周2’10、k/5’45 周2’5