すでに、台風１５号は通過してますが、大気の状態が不安定なので、
雨が降らなかったとしても、集合はスカイホールに変更します
時間は、いつも通りの19：00です
また、メニューは雨の場合、スカイホール1000M×4本
8分サイクルの予定です
前半は無理しない、ビルドアップインターバル になります
また、雨が降らなかった場合は、みんなでアップでスタジアムまで移動し、
ロードで３K＋２K＋１K
※３Kと２Kはペース走で、
１Kはフリーです
３Kは、レースでいう中間疾走で一定ペース。
２Ｋは、レースでいうラスト２Kでラスト１Kからペースアップ。
１Kは、レースのラスト１Kのイメージとなります。
すべて意味がありますので、イメージして走ってくださいね
また、まだまだ気温が高いので、給水、ボトルホルダーなどは準備下さい
よろしくお願い致します
中馬大輔
