中馬です
昼走るのにはちょっと気温が高過ぎる、この時期は、夜走るのが最高です
今、夜走らないで、いつ走るの～
今でしょ
（笑）というわけで明日の、水曜練習会は、１９：００～豊スタになります
メニューは、４～５Kペース走＋４００ＭＡＸ
ペースは、
４’３０、
５’００、
５’３０、
６’００、
６’３０になりますので、体調と相談し決めておいてください
では、よろしくお願いします
以下、５月メニュー暑くなってきましたね～虫も多くなって走ると目に飛び込んでくる時期ですが（笑）
僕は暑い季節が大好きです
さらに心が熱くなるぜ～
さて、RunupTOYOTAは、今月よりファンランクラスが始まります
ファンランクラスは、まだ募集してますので、楽しくラン仲間と走って本格的にコーチングを受けたい方は、是非仲間になりましょう
さて、５月練習会日程になります
水曜練習会は、５/１３、２７ 豊スタ 19：00～
土曜練習会は、５/２、１６ 三好池第７Ｐの三好池神社前集合
アスリートクラス ８：００～
ファンランクラス １０：００～
になりますので、メモしておいて、お間違えのないようお願いします
５月も頑張りますよ
■済■
５/２(土)アスリートクラス８：００～三好池
上り下り坂インターバル
上り４００or５００×５～７
下り４００×５～７
今日からこの坂を中馬坂とし、
RunupTOYOTAは坂道が強い
と言われるくらい坂道トレを取り入れていきます（笑）
ファンランクラス
１０：００～三好池周辺いろんなとこアップダウン、ランニングフォームアドバイスジョグ ５０～６０分
■済■
５/１３(水)１９：００～豊スタ芝生１K×５ インターバル
■済■
５/１６(土)アスリートクラス８：００～三好池
８Kペース走(４分３０、５分、６分、７分)
＋１KＭＡＸ
ファンランクラス
１０：００～
iPadランニングフォーム確認改善＋
綺麗なフォームを意識しジョッグ
５/２７(水)１９：００～豊スタ４～５Kペース走＋４００ＭＡＸ
トライアルでの参加は、1800円/回になります
そして、RunupTOYOTAは６月で１周年になります
みんなに支えられ、みんなで作ってきたRunupTOYOTA、みんなと出会えたことを感謝し、さらにすべてのRunnerのために努力して参りたいと思いますm(__)m