中馬です
今日は、ランアップ ランクラ TOYOTAの緊急オプション練習会行いました
急遽、火曜日に企画案内させていただき、
また、日曜は雨予報だったため、参加者いないかなぁと思ってましたが、
７名もの方に参加いただきました
ありがとうございました
メニューは、１K×１０本、７分サイクルでスタートです
いや～～なかなかの苦し苦し苦し～～楽しそうなメニューですね（笑）
ペーサーは、５’４５～１５秒ずつペースアップしますが、
リカバリーも含め１K７分で走れれば、次の本数に進めるということになります
参加者の中には、10本目で自己ベストが出た方もいたり、
みんな、ゼーゼーハーハー、本当に頑張っていただき、
練習後は、いい練習ができました
大満足でレース前に自信がつきました
と僕にとって一番嬉しい言葉をいただきました このメニューはキツイけど、オフィシャルメニューにも使えるなぁと感じました
最後に苦しみ抜いた笑顔でパチリ
みなさん、いい練習でした
