中馬です
明日は暑く、熱くなりそうなので、給水ボトルは必要なようです
終わってからのキンキンドリンクは用意しておりますが、
ラン中の給水は各自、ご用意くださいね
あと、集合は少し早めですが、７：３０で、
参加費は集合時に頂戴させていただきますので、
ご用意お願い致します
また、３時間完走者には、中馬バンテージか氷嚢をお渡しするので、
よろしくお願いします
みんなで声を掛け合いながら、３時間完走しましょう
今週２５日(土)のオプション練習会は、３時間走です
３時間とはいっても、ゆっくりでも走りきれるペースで、メインは脚づくりなので、
心配されるようなペースが速かったりはしないので、ご安心ください
スタッフも前後に付きます
とにかく３時間走りきることが目標ですから
で、コースはというと、
三好池第７Ｐに７：３０集合、体操後、
いきなり愛知池１周＆往復で１５K走ります
もし途中、給水が欲しい方は、ボトルホルダーと給水をご用意ください
１５Kくらい給水無しで大丈夫だよ～って方は、手ぶらでモーマンタイです
では、頑張って３時間走りきりましょう