中馬です
今日は、やっと晴れたぜぃ～（笑）
ということで、
ランクラNAGOYA練習会と
TOYOTAオプション練習会
でした
メニューは、
猿投山トレラン山頂往復
コーチは、
久々に後輩の角田コーチとタッグで
皆さんの安全第一で
コーチングでした
ロードを２K走り、
さ～ここからトレイル
山頂まで３．４Kです
一列で走り、登山者とすれ違うときは、
スピードを緩める、または歩く
そして挨拶それがトレランマナーです
そして、登りは本当にキツイ
目標に向かって、
頑張るとこはしっかり頑張って、
ゼーゼーハーハー
そういう姿を見るのが、
一番嬉しいですね
ぶっちゃけなくても、中馬はドＳです（笑）
５０分走ったとこで、
東の宮でトイレ休憩
ここからは、あと一踏ん張り
みんな、頑張り、
猿投山山頂～
めっちゃいい笑顔だなぁ～(*^^*)
下りは、脚にきますね～
滑るので安全第一で
下ります
ゴールでは、
こんなに綺麗な川が豊田にあったのかぐらいの
透明な川で子供のように
たわむれてましたね～（笑）
やっぱり、自然はエネルギーをもらえますね
トレランは脚づくりに
モッテコイなので、
また企画しますので、
ビビらずにご参加ください
（笑）次のランクラTOYOTAは
９/６（土）
三好池、５KＴＴ＋１Kになります
集合時間は８：００になりますので、
よろしくお願いします