明後日８/２０（水）、
豊田中日文化センターさん
ランニング講座練習メニューになります
スタジアム
＠19：00～20：30
ロード4～5Kmビルドアップ走です
1Km毎に
7分、6分30、6分、5分30と上げていく4K組と
＋ラスト1Kフリーの5Km組でやります！
※ペース感覚と心拍機能強化になります
では、頑張りましょう
■済■７/１６(水）
芝生 800M×3
心と体を
調整して気合い入れて講座に
望んでもらいたいので
８月のメニューを
書いておきます
■済■８/６(水）
芝1Km×2～3本
８/２０(水）ロード4～5Kmビルドアップ
『No pain, No gain』
「苦労なくして、得られるものはない」
「苦労を避けていては、得られるものはない」
「苦労してやれば、すべて経験になる」
「苦労しないと、
自分を成長させることはできない」
「苦労を避けてばかりいると、
自分を甘やかし、弱くしてしまう」
「苦労があるからこそ、
やりがいや生きがいを感じられる」
僕の好きな言葉です
では、よろしくお願い致します
