次回、7/19土曜練習会のご案内です
集合時間は
登山者駐車場に８：００
です(^^)
電車移動の方、
または行き方が不安な方は、
上豊田駅前、ミニストップ
７：１５集合で、
中馬シルバーヴォクシーが
迎えにいきますので、
遅れないようにご集合ください
また、
持ち物ですが、
トレランシューズを
持っている方はトレランシューズを
ない方は、ランニングシューズでも問題ありません
あと、
山には自販機がありません
ドリンクと
それを入れて走るホルダー、
またはザックを必ずご用意下さい
ちなみにメニューですが、
初トレランの方もいると
思いますので、
５０分上り、
４０分下りって感じで、
基本、初心者に合わせて走ります
上級者は、待っている間、
行ったり来たりダッシュで、
走っていただきます
多少の雨なら
登りはトレラン、
下りはロードで
開催する予定です
大雨の場合は、中止しますが、
その際は、ブログで
前日までに連絡しますね
トライアルでの参加もできますので、
その際はランアップまで
連絡ください
では、トレランを楽しみましょう
7月の
ランアップランニングクラブTOYOTA 練習会
練習メニューになります
事前にメニューがわかった方が
気持ちと体調を持っていきやすいので
ご連絡致します(^^)
また、７月は
８月の盆休みの振替日を設定するので
水曜コースが３回になります
お間違えのないように
参考に
６月も書いておきます
■済■２１(土）トヨスタ
芝400M×5～8
■済■２５(水）トヨスタ
60分変化走(ファルトレク走）
７月
■済■５（土）三好池
5Ｋ ＴＴ(タイムトライアル）
※集合場所：第７駐車場
■済■９（水）スカイ
2000M＋400M×3＋1000M
１９(土）猿投山トレラン※集合場所：登山者駐車場
２３(水）トヨスタ
芝2000M×2～3
インターバルですが
ペース走感覚でも可
３０(水）※８/１３盆休み振替え日
ﾛｰﾄﾞ1K×3～5
※雨天時は
水曜コースはスカイホールに変更
土曜コースは翌日に変更する可能性があります
いづれにしても
極力、練習会に参加いただき、
速く強く美しくなっていただきたいので、
回数は、増やすことはあっても減らさないよう、やっていきたいと思います
８月メニューも
早い目にアップしますね
では、
すべては
自分のために
頑張りましょう