【食事制限87日目】78.5.㌔+0.6
★体重デッドラインを終えてきた( ; ; )
◼️食事
朝食〜ワンプレート
昼食〜カレー豚南蛮そば
夕食〜ごはん、味噌汁、春巻き、
サラダ、韓国風豆腐
間食〜コーヒー、ビール、たこ焼き total
total 2200cal
◼️ウォーキング
8時50分〜40分、5,000歩
15時〜50分、6,000歩
19時50分〜60分、8,500歩
total20,000歩
◼️練習
21時〜50球
◼️カロリー収支
摂取2200ー基礎代謝1800ー歩き1000=▲600