【食事制限86日目】77.9㌔±0
★昨日暴飲暴食→でも体重増えてない
★ロシア→ウクライナ攻撃
★風呂上がり体重78.8㌔
◼️食事
朝食〜食べず
昼食〜かき揚げそば
夕食〜そば、稲荷寿司、ホットドッグ
間食〜コーヒー、チョコ
total 1750Cal
◼️ウォーキング
8時30分〜40分、4,000歩
15時〜50分、6,000歩
18時30分〜75分、8,500歩
22時〜75分、8,100歩
total 29,000歩
◼️練習
21時〜50球
◼️カロリー収支
摂取1800ー基礎1800ー歩き1400=▲1400