【食事制限56日目】79.4㌔▲0.7

【食事制限56日目】79.4㌔▲0.7

◼️食事

朝食〜おでん、豆腐、サラダ

昼食〜そば、金平ごぼう、トロロ芋

夕食〜そば、エビ天ぷら、ミニグラタン、青椒肉絲

間食〜コーヒー、豆腐

◼️ウォーキング

8時15分〜50分、6,300歩

16時〜50分、6,500歩

18時30分〜70分、7,500歩

21時〜60分、8,000歩

◼️カロリー収支

摂取1,600ー基礎代謝1,800ー歩き1,050＝▲850