【食事制限55日目】80.1㌔＋1.7

【食事制限55日目】80.1㌔+1.7

★大リバウンド中

★夜レッスン

◼️食事

朝食〜コンソメスープ、ピーマンの肉詰め

昼食〜ワカメそば、トロロ芋、カボチャ

夕食〜そば、オムレツ、金平ごぼう、

きゅうりの酢物、

間食〜コーヒー、プロックチョコ

total 2,250cal

◼️ウォーキング

8時20分〜50分、6,300歩

15時〜50分、6,600歩

22時〜75分、8,000歩

total22,500歩

◼️カロリー収支

摂取2,250ー基礎代謝1,800ー歩き1,150＝▲700