【食事制限57日目】79.5㌔＋0.1

【食事制限57日目】79.5㌔+0.1

★打診あり

★英語学校

★風呂上がり体重79.4㌔

◼️食事

朝食〜ごはん小、青椒肉絲、金平ごぼう、鶏肉

昼食〜そば、韓国風豆腐

夕食〜そば、おにぎり

間食〜コーヒー、満足バー

total 1,950Cal

◼️ウォーキング

8時15分〜55分、7,000歩

14時〜55分、7,000歩

18時45分〜60分、6,000歩 

total22,500歩

◼️カロリー収支

摂取1,950ー基礎代謝1,800ー歩き1,100=▲950