【食事制限59日目】78.6㌔▲0.4
★夕食後の
お菓子、チョコレート、晩酌を
やめている体重は減ると思う
★PTA会議すっぽかし
★週末
★風呂上がり体重78.3㌔
◼️食事
朝食〜ミニカレーパン、ハムサンド、紅茶
昼食〜ワカメそば、ほうれん草、はっさく
夕食〜ミニワカメそば、ミニネギトロ丼、
切干大根、肉じゃが、おでん、ロールパン
間食〜コーヒー、柿ピー
total 2,050cal
◼️ウォーキング
7時45分〜80分、8,500歩
14時〜60分、6,000歩
21時〜90分、8,500歩
total25,500歩
◼️練習
18時15分〜19時20分、100球、PT
◼️カロリー収支
摂取2,050ー基礎代謝1,800ー歩き1,250=▲1,000