【食事制限60日目】78.2㌔▲0.4
★ラウンド 初打ち!
★サウナ後瞬間風速77.3㌔
★娘さんとドライブ
★風呂上がり体重78.3㌔
◼️食事
朝食〜カレーパン、肉まん
昼食〜カツカレー、サラダ、らっきょ、
焼酎、コーヒー、杏仁豆腐
夕食〜ワカメそば、もつ煮、サラダ、唐揚げ、
切干大根、ほうれん草、カニカマ
間食〜柿ピー、コーヒー
◼️ウォーキング
ラウンド〜14,500歩
16時〜75分、8,100歩
21時30分〜90分、9,500歩
total 35,000歩
◼️練習
ナシ
◼️カロリー収支
摂取2,900ー基礎代謝1,800ー歩き1,700=▲600