【食事制限62日目】78.5㌔+0.4
★出勤 Office引越し後初出勤
★散歩Night
★風呂上がり体重79.5㌔ヤバい
原因は夕食の時間が遅かった!
我慢出来ず、ブロックチョコ、ポテチ食べる
◼️食事
朝食〜食べず
昼食〜うどん、稲荷寿司、エビ天ぷら
夕食〜天ぷらそば、ホッケ
間食〜洋菓子、コーヒー、ブロックチョコ、ポテチ
total 2,400cal
◼️ウォーキング
8時30分〜45分、5,000歩
18時〜120分、9,500歩
total 24,600歩
◼️カロリー収支
摂取2,400ー基礎代謝1,800ー歩き1,200＝▲600