【食事制限83日目】78.3㌔＋0.4

【食事制限83日目】78.3㌔+0.4

★少しだるい

★床屋

★早めに寝る

◼️食事

朝食〜コーヒー、ドーナツ

昼食〜ワンプレート

夕食〜そば、豆腐、カツ丼

間食〜ビール、鉄火巻き

◼️ウォーキング

8時30分〜50分、6,500歩

16時〜50分、6,500歩

◼️練習

お休み

◼️カロリー収支

摂取2750ー基礎代謝1800ー歩き750=+200