キラ女子は知っているヨガ豆知識

福岡太宰府でヨガ＆英会話講師の石丸ちひろです。
ママ起業講座、自己プロ講座開催中
 
私のレッスンではヨガの一番最初に呼吸に意識を向ける時間をとっています。口呼吸から徐々に鼻呼吸へ移っていきます。

「鼻から大きく吸って、横隔膜の動きに意識を向けて～」と、ディレクションしています。

今日はその横隔膜についての記事です。
横隔膜ってどんな役割があるでしょうか。

【横隔膜の役割】
カラダを前から見ると大きな空間を横隔膜によって２つに仕切られたような構造をしており、横隔膜上部には肺や心臓、下部には胃や腸、肝臓などが入り、横隔膜と周囲にある筋肉は呼吸運動だけでなく、内臓の働きも助けています。

またドーム状をした横隔膜の下部は腰椎にまで達し、その腰椎には下肢を動かす筋肉が付着し下肢と体幹をつなげています。

ちなみに横隔膜は英語でdiaphragmといいます。

ヨガブランコ２月のスケジュール

 
お問い合わせはこちらへ

  
  
  メニュー
お問い合わせはこちらへ　

ヨガ
・子連れDE　ヨガ
（ヨガレッスンの最後にお子様向けに英語の読み聞かせをしています）

・大人の為のリラックスヨガ

・マタニティーヨガ

レッスン場所　心ゆるり・朝倉カフェ・イエノコト　　
料金各　６０分　１３００円　（お得チケットあり）
初回お試し　　　１０００円


クラニオセラピー　　　　　　　　　　　
２０分　　　１５００円

３０分　　　２５００円

６０分　　　５０００円


ヨガ＆クラニオセラピー　　　　　　　　　　　
７５分　　　４５００円　（プライベート）　　　　　　　
お問い合わせはこちらへ