それから、なるべくなら太ももを上げて歩くのも効果的だそうですよ。通勤の時にこれをやると行進をしているみたいですが、速足で歩くのも効果的とのことです。
労働災害保険上では会社に届けた通勤コースでないと違反ですが、ワタシは職場に行く場合たいがい歩きです（家から職場まで約３キロです。以前は往復ともだったのですが、現在は行きだけで帰りは電車です）。仕事でも職場内を４～５０００歩歩きます。パートタイマーですから勤務は１か月１６日程度ですが、休みの日は散歩などでほぼ同じ位歩きます。
まぁ好き好きですから、歩きたくない！という方に「…べき」とはいいません。が、運動することは大切だと思います。もっともそれも、そこまでして長生きしようとは思わない！と言い切られてしまうと、それも好き好きとしか言いようがありません。ただ、死ぬのは勝手というか運命ですが、体が弱ったり頭がボケたりすると家族などに迷惑をかけてしまいます。「いつ死んでもいい（仕方ない）」とは思っていますが、家族に迷惑はかけたくありません。正直言ってさっさと死にたくもありませんから、出来るだけ健康を保つことを心掛けたい、と思っています。
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