歩くことは大事だ。と思っています。ワタシには医学的にそれを説明出来ませんが、「病気の９割は歩くだけで治る！」という本もあるくらいです（長尾和宏・山と渓谷社）。長尾先生は兵庫県尼崎市の長尾クリニックの院長であり、日本尊厳死協会の副理事長です。まぁ先生もエビデンスは示せないと書いているので具体的に数値で表せるようなことでははないのでしょうが、医者ではないワタシが言うよりは信ぴょう性があるでしょう。
医学的な根拠はともかく、歩いた後の爽快感からすれば、少なくとも体に悪いことだとは思えません。ワタシはほぼ毎日８０００から１万歩歩くようにしています。１キロ約１２００歩だから一日７～８キロ歩いていることになります。歩く効用は…よくわかりません。なんとなくいいような気がする程度ですが…。（歩く効用については「淋しい人はボケる」高島明彦｟幻冬舎・２０１４年７月３０日｠で、「歩かないことは肥満の原因になるだけではありません。身体全体の血の巡りが悪くなり、当然のことながら脳への血流も悪くなるので、ボケやすくなってしまいます。」と書かれています。著者は国立長寿医療センター部長です。）
70 歳ブログのランキングです。ポッチと投票お願い致します。