こんにちは('-^*)/
今日はものすごく暑いです
部屋に居ても30℃いってます・・・(Ｔ▽Ｔ;)
最近、ピラティスを習い始めました。
短期講座なので、夏には終わってしまうんですが
これがかなりキツイ
2年くらい前にヨガを習っていたんですが、
これもキツイポーズがあったりして
なかなか大変だったんですけど・・・。
ただ、ヨガは“リラックス”出来るんですよね。
終わった後スッキリした気分で帰っていってました。
瞑想的な時間もあってかな？
深呼吸して、瞑想するなんて普段しないですもんね。
今回のピラティスはもちろん初体験
ヨガよりはキツイとは思っていたんですけど。
「マットストレッチ｣って先生は言っていたけど
要は体幹を鍛えるらしいのです。
確かに腹筋が翌日筋肉痛( p_q)
っていうか、今も筋肉痛
運動不足もありますけど、
私の最近の課題の『インナーマッスル』
も鍛えられるみたい。
マイなう参照。
基本の足の形が
【かかとをきちんとつけてV（げんこつ1個分親指をはなす）】
らしいので、Ｏ脚に効くみたいです。
足の形も綺麗になったらいいな
体も歪んでるので、整ったら嬉しいです(*´∀｀*)
挫折しちゃう人が多いみたいなんですが、
最後までやる気満々でいます
私の相棒と頑張るのだ
愛用のヨガマットです。
“ヨガワークス”の6mm。
ヨガの時に買ってもらいました。
ピラティス → 胸式呼吸
ヨガ → 腹式呼級
の違いも克服しないと