こんばんは
骨盤調整専門家、大塚千香子です
今日は体を動かしましたか？
ぜひ、毎日動いてくださいね！
家事は除きますよ
きついと思うくらいの運動量です
私は今日も、たくさんエクササイズをしました
一昨日はトレーニングをしましたよ
トレーニングとエクササイズってどう違うのでしょうか？
◻︎トレーニング
練習をすること。訓練。鍛錬。
どちらかというと、この鍛錬という意味が近いでしょうか。
技術の向上などを目的として、筋力をつけたり鍛錬する。という意味合いが強いです。
スポーツ選手が体を鍛えることだったり、ジムで筋肉量を上げるような高負荷で行うものをイメージしてください。
ですから、いきなりトレーニングをするというのはハードかもしれませんね
◻︎エクササイズ
練習。運動。体操。訓練。
健康維持や、体力増進といった目的で行われる運動全般がエクササイズになります。
例えば、ヨガやピラティスなどもエクササイズに当てはまります。
運動初心者の方は、まずは軽いエクササイズから取り組むのが良いですね
運動に対してハードルが高いものと思い込んでいる方も多いのですが、健康維持を目的と思うと始めやすいですよ
逆に言うと、エクササイズしないと健康が維持できないということになりますね
私はお客様にエクササイズの指導をし、しっかり指導できるように自主トレーニングもし、エクササイズしもしています
というよりは、自分に自信を持つためかもしれません
そうなんです！エクササイズをして健康に近づくと、気持ちまで元気になってくるのです
お客様の一例
腰痛が辛すぎる
↓
病院で運動するように言われて、いやいや仕方なく運動を始める。
↓
動けるようになってきて、体が軽くなる。
↓
気持ちも軽くなって、行動的になって元気になったことを実感する。
体だけでなく、表情まで明るくなられたのが印象的です
注意点
エクササイズは気軽に始められるからこその、落とし穴があります
それは、
正しく行なわないと、健康を損なうリスクがある
自己流でやることで、関節や筋肉を痛めて怪我をしてしまう方がとても多いのです。
せっかく健康維持のために始めたエクササイズで健康を損なってしまっては、本末転倒です
一例に挙げたお客様も私のサポートを受けていただき、正しい体の使い方をお伝えできて本当に良かったです
当サロンは、丁寧なマンツーマン指導で楽しく確実に体を動かしていただきます
道具は正しく使い、メンテナンスをしながら使わないと壊れてしまいますよね？
体も同じ。
いや、道具なんかよりすっごく大切なのに
疎かにしてしまって完全に壊れてからでは、道具のように簡単に修理できないのです
ご自分の大切な体を、正しく使い、メンテナンスをし、大切にしてあげてくださいね
私は、そのサポートを全力でやらせていただきます
みなさまの心とお体が、少しでも軽くなりますように
サロンのご案内
女性の骨盤調整専門サロン
-シーペルヴィス-
10月27日(金)グランドオープン！！
初回体験ご予約受付中！！
千葉市美浜区（稲毛海浜公園近く）
金曜日のみ営業（完全予約制）
10：30〜19：00（最終受付17：30）
℡ 090-4734-3645（代表 大塚千香子）
京葉線「稲毛海岸駅」から
車で4分
バスと徒歩で７分
駐車スペース有り
◻︎住所の詳細は、ご予約確定後にお知らせ致します。
稲毛海岸駅・幕張方面から写真付きでご案内致します。
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