こんにちは toccoです
拒食症・過食症・長年のアトピーをマクロビオティックの食事を無理なく取り入れて改善してきました⭐︎
そして10年以上継続しています
GWはちょっと食べすぎました
でも、その時を思いっきり楽しんだから後悔なし！！
大切な人たちと会えて、笑いながら美味しいものをたくさん食べて幸せー
なので、質素な食事でリセット！
玄米ご飯、キャベツと小松菜のサラダ、納豆、台湾パイン
ローカロリーなサラダもいいですが、やはり最強のデトックスパワーを持っているのは【玄米】
食物繊維豊富で、ミネラルもたっぷり！
代謝を上げて、老廃物を早く出してくれます
自宅で玄米を炊くのが面倒な時は、おいしいレトルトもあります
サラダもいいですが、腹持ちが悪く、体を冷やして代謝を低下させてしまいます。
玄米は白米よりも腹持ちが良く余計なものを食べたくなる心配もなし！！
ほんとおすすめ
ぜひやってみてください